男人養腎強腎小方法

男人養腎強腎小方法

腎臟是我們身體里的重要器官，腎位於腰部，左右各一，右邊偏下，左邊偏上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。腎主藏精，主生長發育與生殖，主水，主納氣。為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本。如果勞倦淫慾過度，或久病失養，易出現腎虛表現。它的健康情況直接關乎到我們身體其他器官的正常運行，對男人來說，腎臟就更為重要了，如果出現腎虛的問題，一定會給自己的健康和生活帶來很多的麻煩。這次我們教大家一日補腎法和一些補腎的小常識，希望男人都不再「虛」！

保養原則

1午後小睡10分鐘

很多肝炎患者午後易疲倦，不妨嘗試一種簡單的「療法」——每日午後小睡10分鐘。

臨床證明，午後小睡10分鐘可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時，不妨小睡片刻，這可以讓你顯得較有精神。

2

飲食不要過於生冷

天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

3

不要暴飲暴食

秋季氣候宜人，食物豐富，過多攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，而在冬季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

4

少吃刺激食品

應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。

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