長假來臨，全家出遊，寶寶的睡眠怎麼辦！

本文梗概

文丨 育兒八卦

作為新手媽媽，在長假來臨期間最糾結的事莫過於，想全家出遊，但又無比的擔心及糾結寶寶的睡眠問題，擔心寶寶不適應新的環境會生病、會睡不好覺，擔心會打亂好不容易建立的生活規律回來一發不可收拾。

不用擔心，讓小八來分享下長假出遊怎麼能讓寶寶儘快適應新的睡眠環境。

先來說說要需要帶的東西：

1、一台可以平躺的推車，方便寶寶在外面遊玩的時候睡覺

2、床上用品：睡袋、睡衣、毯子、隔尿墊等等

3、睡眠安撫玩具，平時寶寶在家常用的安撫玩具

4、繪本、睡前故事書

就算是到了一個新的環境，但熟悉的睡眠用品能讓寶寶儘快適應新的睡眠環境。

到了酒店後，讓寶寶在房間里玩一會，熟悉下環境並告訴寶寶，今晚我們要睡在這裡。晚上入睡的時候也要按照寶寶平時的入睡時間及睡眠程序來安排入睡。

再來說說白天小睡的問題

帶寶寶出遊，盡量安排自由行，大月齡的寶寶出門就可能不會睡覺了，寶寶對外面的世界很好奇也感覺到很新奇，這個時候就不用勉強寶寶小睡。如果寶寶在推車裡睡著了，這也是很正常的，不必擔心回家後寶寶就也會鬧著在推車裡睡覺。如果寶寶在白天小睡不太好的話，晚上可以安排早一點入睡。

最後來說說出遊後的睡眠問題，在幾次出遊後，我發現熙茗在夜間睡眠質量會有大幅提高，因為旅行太消耗體力了，寶寶回來後要好好的補覺。出遊對於全職媽媽來說也是很好的放鬆，可以極大的緩解自己的情緒！所以多帶寶寶出門吧，不用焦慮、不用擔心，大膽的帶出去旅行吧！

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