寫在前面：音樂治療目前只作為輔助治療緩解疼痛和抑鬱情緒，並不能單純用音樂治療疾病和抑鬱症，以下為音樂治療的效果，具體數據出處，都有明確寫明，有興趣的朋友可以詳細看一下。

緩解疼痛

總的來說，音樂確實從一定程度上緩解疼痛。它可以幫助減輕慢性疼痛和術後疼痛的感覺以及痛苦。

根據英國「高級護理學雜誌」 29期的文章，聽音樂可以緩解慢性疼痛，抑鬱症的慢性疼痛減少高達25％。

有幾個關於音樂如何積極緩解痛苦的理論：

• 音樂產生誘導效應

• 音樂可能給患者一種控制感

• 它使身體釋放內啡肽以抵抗疼痛

• 緩慢的音樂通過減緩呼吸和心跳而放鬆

慢性頭痛與偏頭痛補救

音樂可以幫助患有偏頭痛（

黃柏根提取物和音樂治療在預防兒童偏頭痛中的作用：探索性研究。

Butterbur root extract and music therapy in the prevention of childhood migraine: an explorative study.

作者Oelkers-Ax R, Leins A, Parzer P等）和慢性頭痛（

[慢性頭痛的音樂療法 評價患有慢性頭痛患者的音樂治療組

[Music therapy for chronic headaches. Evaluation of music therapeutic groups for patients suffering from chronic headaches].

作者Risch M, Scherg H, Verres R.）的人減少頭痛的強度，頻率和持續時間。

音樂提升免疫力

音樂可以增強免疫功能。科學家解釋說，一種特定類型的音樂可以產生積極和深刻的情感體驗，這導致免疫增強激素的分泌（

由唾液免疫球蛋白A（SIgA）測量，主動和被動參與音樂活動對免疫系統的影響

The effects of active and passive participation in musical activity on the immune system as measured by salivary immunoglobulin A (SIgA).

作者Kuhn D）。這有助於減少導致疾病的因素。

音樂對大腦的影響

音樂激活大腦的許多區域，包括聽覺，運動和邊緣（與情緒相關）。腦的這種廣泛的激活解釋了許多有益的情感和認知音樂效應。

音樂增強了智力，學習和智商

音樂讓你更聰明的想法受到科學家和媒體的重視。聆聽音樂或演奏樂器，實際上可以讓你學習更好。研究證實了這一點。

音樂有能力增強某些更高的腦功能：

• 閱讀和識字能力

• 空間推理

• 數學能力 - 即使有注意力缺陷/多動障礙的兒童也可以預先聽音樂的數學考試。

• 情緒智力

• 回顧自傳和情景信息

• 相關理論依據來源：
  

• 音樂專業知識和音樂訓練對音樂和語言音調處理的影響。

• Influence of musical expertise and musical training on pitch processing in music and language.作者：Besson M, Sch?n D等

• 早期干預音樂課程對預讀/寫作的影響

• The effects of an early intervention music curriculum on prereading/writing.作者Register D.

• 閱讀障礙和音樂

• Dyslexia and music. From timing deficits to musical intervention作者Overy K.

• 音樂訓練導致學齡前兒童的時空推理長期加強

• Music training causes long-term enhancement of preschool children"s spatial-temporal reasoning.作者Rauscher FH等

音樂使人放鬆，有助於睡眠

輕鬆的音樂引起睡眠

放鬆的古典音樂是安全，便宜和輕鬆的方式來打敗失眠的好方法。許多失眠的人發現巴赫音樂幫助他們。研究人員已經表明，睡前只需45分鐘的放鬆音樂可以讓您享受寧靜的夜晚。

放鬆音樂減少交感神經系統活動，減少焦慮，血壓，心臟和呼吸頻率，並可能通過肌肉鬆弛和思想分心對睡眠產生積極影響。

音樂減輕壓力，減輕疲勞

聆聽慢，安靜的古典音樂，被證明可以減輕壓力。無數研究表明，音樂的放鬆效果可以在任何人看到，包括新生兒。

音樂作為一種壓力緩解器的一大好處就在於，您可以在大多數場景使用它，這樣做真的不需要額外的時間。

音樂如何減輕壓力？

• 身體放鬆。音樂可以促進緊張肌肉的放鬆，使您能夠輕鬆釋放一段緊張的疲勞。

• 幫助平時生活。音樂可以幫助您在練習瑜伽，自我催眠或引導圖像時進入「進入區域」，可以幫助您鍛煉以及鍛煉後恢復活力，幫助消除在浴缸中浸泡時的壓力。

• 減少負面情緒。音樂，特別是樂觀的曲調，可以讓你的頭腦離開什麼壓力，幫助你更樂觀和積極。這有助於釋放壓力，甚至可以幫助您避免在未來對生活中的沮喪感到壓力。研究人員發現，音樂可以降低皮質醇，通過身體應激反應所產生的應激相關激素的量。（

• 放鬆音樂對心理壓力後唾液皮質醇水平的影響。

• Effects of relaxing music on salivary cortisol level after psychological stress.作者：Khalfa S

• 音樂改善情緒和緩解抑鬱症

藍調處方

音樂的「治癒靈魂」的能力在每一個文化中都是眾所周知和尊重的。許多人發現音樂提升了精神。現代研究傾向於確定音樂的心理治療效果（

音樂治療抑鬱症

Music therapy for depression作者：Maratos AS, Gold C, Wang X, Crawford MJ

。明亮，開朗的音樂（如莫扎特，維瓦爾第，藍草，克萊澤，薩爾薩，雷鬼）是藍調中最明顯的處方。

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讓社會重視抑鬱症，讓公眾關愛抑鬱症患者

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