老公腎虛了？這招五分鐘就補腎

雖然他看上去依然是那麼健壯，像一塊無法撼動的堅石。但是，身為妻子的你，卻知道他的健康正在壓力、緊張、疲勞和煙酒下暗暗透支，或許有一天，腎虛真會不期而至。在為他驕傲的同時，你也暗自憂慮，是不是到了該給他補補腎的時候了?

最有味道行動 一杯淡鹽水

需要時間：30秒/天

早晨起床後為他準備一杯約300毫升的溫水，在裡邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫認為，

酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講「鹹味入腎」，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。但是，國人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超標，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。

最熱情洋溢行動 搓熱兩腳心

需要時間：5分種/天

每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部彙集了人體1/10的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經的要穴湧泉就在這裡，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義呢。

最要使勁行動 常按足三里

需要時間：5分種/天

足三里在小腿的前緣。取穴時，讓他以掌心蓋住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用較大的力量，使穴位處產生酸、麻、脹的感覺。中醫的針灸學中認為，足三里是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽、益壽延年的功效。僅按一個穴位就能起到這麼好的補腎效果，當然不能放過!

最溫存行動 梳發四分鐘

需要時間：4分鐘/天

用桃木梳從他的前髮際、經由頭頂、梳至後髮際。一開始時動作要和緩，而後可稍稍加速。力量要適中，使既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭髮被形象地稱為「腎之苗」，與腎臟密切相關;頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調節全身陽氣的主要渠道。梳頭實際上起到了按摩頭部的作用，通過經絡的調節而達到補腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。

最好色行動 食多「黑五類」

需要時間：0分鐘/天

多吃些黑色食品及其製品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢。現代研究發現，天然食品的顏色與其所含的營養成分密切相關。中醫也持類似的觀點，因此把青、赤、黃、白、黑五種顏色與人體的五臟對應起來，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，看看我們常見的黑色食品，哪一個不是補腎良藥呢?

男人吃這些食物能補腎

一、這麼搭配吃補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎菜譜4道

【大蒜小炒肉】

材料：五花肉1條、大蒜2棵。其實放些青辣椒更好，但領導怕辣，放棄了。

做法：先將肉碼味，放生抽、老抽（用來著色）、料酒（米酒、白酒或白蘭地）、糖、少許鹽、白鬍椒面，用手抓均勻；起鍋，鍋熱放油、倒入碼過味的豬肉，爆熟，盛起；留下剩下的油，倒入蒜段，開大火，爆至七至八成熟，放鹽，兜均勻；倒入炒過的肉，噴少許酒，翻炒幾下，可上鍋。

【小炒鹵豬耳朵】

主料：豬耳朵

鹵料：八角，花椒，鹽，糖，生抽，老抽，料酒，桂皮

做法：豬耳朵洗凈，放滾鍋里過水：過水後放高壓鍋里鹵。鹵料有八角、花椒、鹽、糖、生抽、老抽、料酒、桂皮。我喜歡豬兒朵有嚼頭，在高壓鍋剛上汽就關了，息氣後幾分鐘盛出來：把豬耳朵切成條：準備好大蒜，青椒，洋蔥和姜：鍋中放油，放入大蒜、青椒、洋蔥和姜爆炒，加鹽和黑胡椒：再放入切好的鹵豬耳朵翻炒，加老抽上色，加香油，盛盤：

【肉末炒粉條】

材料：粉條、培根、蝦米、蒜

調料：生抽、蚝油、鹽

做法：粉條泡軟，用水煮好，用涼水多衝幾次，瀝干水分鍋內放油，放大蒜片爆出香味放入培根末、肉餡和小蝦米翻炒放入粉條，攪拌，然後放生抽，蚝油，鹽調味即可。

【小炒溜腰花】

材料：豬腰，醋，醬油，青椒，料酒，鹽，雞精，胡蘿蔔，洋蔥，蒜

做法：豬腰中間片開去掉白色的筋，剞麥穗花刀，再切成小塊。用醋水泡燒開水，把腰花放裡面焯一下，變色馬上撈出來，要不就老了碗中放入醬油，料酒，鹽，雞精兌成汁。青椒胡蘿蔔洋蔥蒜切小片鍋內加底油燒熱，用蔥、蒜爆鍋，隨即加入青辣椒、胡蘿蔔煸炒；再放入腰花及兌好的汁水快速翻炒，盛出即成。

我老公那方面不太行，每次剛剛有感覺他就結束了，害的我還得自己解決，偶然一次機會他在百渡上看了一篇馮婷談往事的文章，現在每次做，我都差點虛脫，這種感覺太美妙了。

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