今日寒露，寒露話養生，只要心態好，何時都是最美麗的時節！
七妹君雨原創作品
今日寒露（公曆10月8日，農曆八月十九，10:22:05），這幾天天氣好像突然變冷了，不過還是不會太冷的，俗語說:寒露不算冷，霜降變了天。
這時節，其實是最美麗的時節。有成熟，收穫，卻也有葉半青，似美人風韻；冷熱輪番，有溫柔有凄美；菊花初蕊，殘荷猶在。多麼豐富多彩！
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白居易有詩云——
裊裊涼風動，凄凄寒露零。
蘭衰花始白，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。
若為寥落境，仍值酒初醒。
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這種半凄美之境，是其他時候可能有的嗎？其實，只要有好的心態，任何時候都是最美麗的季節！
古代有寒露三侯，一候鴻雁來賓; 二候雀入大水為蛤; 三候菊有黃華。
一侯鴻雁南遷，「賓」，晚來的鴻雁為賓，一意，二意為水之濱；二侯不太好理解，意思是說鳥雀漸少，蛤蜊從海水露出來；三侯為菊花盛開。
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寒露時節的養生，尤重寒暖適宜，養肺，養陰。秋天保養好，冬天腎氣就充盛。肺為金，腎為水，金生水，此道理也。
食粥，泡腳，運動，充足的睡眠等都是最好的生活習慣，養生都是在最平常的生活里。
百合、桂圓、紅棗、黃精、西洋參是最適宜秋天的食療用品。食用時令水果蔬菜，少食反季節的，也是最適宜的養生之道。
寒露時節，自古就有登高望遠的習俗。約上家人或好友到本地周邊登山，既不會擠又不會堵。俯瞰滿山紅遍，層林盡染，領略會當凌絕頂，一覽眾山小的豪情，也給心靈放個假。該是多麼愜意的事！
下面推薦幾款養生食療:
冰糖百合柑橘羹——冰糖、百合、柑橘瓣兒(不要把橘絡摘下)，加水適量熬開後，小火10至15分鐘即可。不要放冰箱，晚上溫涼即服。適合除糖尿病之外任何人。咽喉炎，支氣管炎，失眠等尤適。
山藥黃精小米粥——適宜任何人。健脾滋陰養肺。
當歸紅棗枸杞太子參燉雞——適合任何人，尤其氣血不足的女性，補氣血。
黃芪當歸羊肉湯——黃芪15克，當歸15克，羊腿肉一至二斤，鹽適量，水適量，一起家常燉法皆可，肉燉熟爛。健脾補氣血，吃肉喝湯，適合氣虛風濕骨關節病、股骨頭壞死，氣虛雙腿萎軟乏力的患者。
建議大家每天一杯蜂蜜水，或蜂蜜水加一兩片鮮檸檬。但是不要一次喝完一杯，要慢慢啜飲。這樣吸收好，又不易引起血糖波動。可潤咽喉，潤肺，潤腸，美容，輕身等等。失眠患者睡前可再服一小杯蜂蜜水或熱牛奶可有助於睡眠。
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