劉畊宏健身人生 私人技巧的分享

所有的成功人士，都有一個共同的生活習慣，那就是擁有完美的肌肉身材和不老的容顏。而劉畊宏也是其中之一。

劉畊宏他16歲就進入演藝圈，早就成為演藝圈的第一健身達人，還出書建議大家一起健身。而努力了25年，讓他成功打造了許多藝人的完美體形，也引領者藝人們的健身風潮，而且他也曾帶過好友周杰倫一起健身。

他曾上《超級演說家》講述開始健身的原因，健身改變了他的人生。劉畊宏曾經也只是和大多年數人一樣的普通的身材，又白又瘦，但是被人說是一個「白斬雞」。並且常在打籃球的時候，飛到空中被人撞到在地上，因這樣受傷數次。因此，他認為是自己沒有足夠的力量去抗衡，所以決心健身。現在小編分享一些他的健身方法吧！

他開始健身的時候，是沒有健身房的，所以買國外的雜誌，邊看邊練，靠自己學習和訓練的經驗，這樣摸索了四年有了基礎，才開始去健身房。

因為這樣成為了健身達人，很多人就來找他當私人健身。當他開始成為了健身教練，他就去找更多的資料來了解，來與學員分享交流，這樣就成為了一種良性的循環。

他認為健身房只注重方法和技術，而健身很重要的是信心。

建議剛開始的時候可以選一兩個動作交替進行，比如游泳打籃球跑步等，在家做一些基礎的訓練，有助於訓練各部位肌群，然後再開始進入健身房，進行綜合的力量訓練。

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