治療失眠除了安眠藥 還有那些神奇藥物

失眠是生活中常見的困擾之一，嚴格來說不屬於疾病，只是一種睡眠障礙。

治失眠最好的方法有哪些，相對來說，治失眠的方法很多，具體哪一種方法都是有利有弊的，沒有最好，只有更合適的。通過權衡優勢和劣勢，可以分辨出哪種方法適合自己。

治療失眠最好的方法有哪些？

1.睡眠類西藥。

優點：通過對中樞神經系統的抑制作用，而達到強制型安眠效果，見效快。

缺點：極易成癮，產生藥物依賴，副作用大，容易次日昏昏沉沉，記憶力下降，損害腸胃功能/性功能,引起運動不協調，嗜睡，疲乏，過敏反應以及損害肝臟器官。

2.褪黑素類保健品。

優點：見效快，服用後半小時就會產生昏昏欲睡的感覺。

缺點：屬於化學製劑，長期服用容易使中樞神經受傷害，屬於保健品僅用於並發前的保健預防，明確標示不能代替藥品，沒有治療修復功能，而且服用人群有限制，長期服用導致內分泌失調，增強肝腎負擔。

3.泡腳類足浴粉。

優點：泡腳期間有舒適感覺，利於養生，僅僅泡腳，非常安全。

缺點：猶如頭痛醫腳，不能觸及根本，僅能做養生輔助，且短期內不易看到效果，泡腳人群有限制，感冒發燒期間以及身體濕熱/患有高血壓等病人不宜經常泡腳。

4.失眠理療貼。

優點：使用方便，簡單快捷，相對安全，沒副作用。

缺點：猶如隔靴搔癢，不能直達病灶，更不能有效緩解，談不上治療，所謂在特定穴位上粘貼，一般人不具備此項辨別穴位能力，部分人皮膚過敏者容易引起瘙癢丘疹等各種皮膚不適，另外，一般膏藥型多為癥狀緩解，且有異味。

5.一般中成藥。

優點：採用鎮定安神類中藥來助眠，副作用小，也可以改善癥狀。

缺點：屬於抑制型療法，頭痛醫頭，去表不去根，久用會成癮。多數會在養心補心上大力折騰，殊不知心越折騰越亂，神利舒尋源問根，根在腎、在腦，需要強腎補腦，不對症反而無辜增加心之疲勞。

6.常見中藥茶。

優點：熱/開水沖泡即可。方便使用，相比中藥煎湯味道容易接受。

缺點：看到效果相對慢，需要時間周期長，需要有耐心堅持使用一段時間，而不是三天打魚兩天晒網，如果組合配伍不好，味道方面會有瑕疵。

7.中藥煎湯。

優點：相對安全、去表固本，副作用小，對症用方，效果明顯。

缺點：中藥味多甘苦，煎熬繁瑣、過程麻煩，兒童及對味道敏感者不適合飲用。需要對症用方，須是有經驗的老中醫把脈，需要綜合考慮個人身體用方，不對症或許會無濟於事或加重失眠現狀。

8.民間小偏方。

優點：多為據經驗總結積累而來，小偏方，治大病，簡單易行，對症即有效。

缺點：沒有權威驗證，有潛在危險係數，需要斟酌安全、慎重使用。尤其是內用類方法，可諮詢專業人士，不可盲目嘗試。

9.運動治失眠。

優點：綠色健康、鍛煉身體，能提高身體綜合素質。

缺點：跑步百利、唯傷膝蓋，注意防範膝蓋受傷。運動需要花費一定時間堅持，有一定耐力，運動環境最好有氛圍帶動，不然很難堅持下去。

10.泡澡治失眠。

優點：操作方便，泡澡期間身體感覺舒服。

缺點：一般僅作為輔助方法，效果來的慢，需要堅持一段時間，不適合年齡大、高血壓、體熱症者以及其他身體問題人士。

11.食療治失眠。

優點：健康、安全、容易操作，還可以享受美味。

缺點：畢竟是食療，見效慢，需要一段時間的堅持，沒有耐心者不適合，對於嚴重失眠者僅能作為輔助手段。

12.催眠治失眠。

優勢：心理療法，綠色健康、不傷害身體。

劣勢：起效因人而異，需要持久心理調節，需要心理諮詢師跟蹤指導，對從業人員技術要求過硬。隨便嘗試或許會導致一些心理問題及失眠加重。

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