寒露來臨，入冬前最駭人的時節到了！你該注意這些！

寒露節氣到了，這個時節氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。君君科普了一下，下面分享給大家在寒露季節飲食要牢記的原則。

一、多食用蜂蜜預防秋燥

寒露時節要注意預防秋燥，在飲食調理上應常食蜂蜜少食辣。秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。

二、多吃山藥、蓮藕等「跟」菜

寒露節氣養生保健不防多吃些山藥、蓮藕等「根」菜。山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。

三、多吃含水分多的水果

同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

四、少食辛辣刺激、香燥、熏烤

此外，在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄等滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。

另外，秋冬季節吃羊肉也是不錯的選擇，因為秋天吃羊肉可以溫中健脾、補肝明目、增強抗病能力以及滋補身體！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！