這些食物還可以清潔牙齒，你都知道嗎？

口腔健康

俗話說的好，牙好胃口才好。近日國家衛計委發布全國第四次口腔健康流行病學調查結果，這項每十年一次的調查顯示，我國居民的口腔健康素養有所提高，但仍不容樂觀。

第四次全國口腔健康流行病學調查2015年啟動，

diaocha

小調查

調查顯示，居民口腔健康知識知曉率超過六成；

八成以上的人對口腔保健持積極態度；

5歲和12歲兒童每天兩次刷牙率分別僅為24.1%和31.9%；

反應口腔健康狀況的核心指標兒童齲齒患病率比10年前上升明顯；

中年人

的牙周狀況也

比較差

，35~44歲的居民牙齦出血檢出率為87.4%，比10年前上升了10.1個百分點；

相比之下

老年人的情況有所改善

，65~74歲的老年人中，存留牙數為22.5顆，比10年前平均增加1.5顆，全口無牙的比例下降了33.8%，缺牙修復治療比例上升了29.5%。

專家提示

牙周疾病和全身健康密切相關，正確刷牙是預防牙周疾病最有效的方法，建議大家每天刷牙兩次。

刷牙時，牙刷毛和牙面呈45°角，順著牙縫豎著刷，還可以配合使用牙線、牙籤、漱口水等全方位清潔。

病從口入，把好口腔這道關，身體才能健康。

4類天然的潔齒食物~

水

水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期

堅固

。

平時要做到，飯間抿少量的水，

飯後漱口

。

水果

草莓

：

堅固牙齒

蘋果

：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，

清理和堅固牙齒

，還可以減少身體對糖的吸收。

橙子

：橙子中的維生素C同樣會

促進牙齒和牙齦健康

，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蔬菜

花菜

：它可以作為「磨砂膏」，

美白牙齒

阻止牙斑的形成

深色蔬菜

：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於

保持牙床堅固

。

奶製品

酸奶

：研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，

增強牙齒健康

乾酪

：咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而

去除食物殘渣

來源丨微信號「央視一套」

編輯丨劉杪渺

?央視綜藝

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