丁酉雞年庚戌月戊辰日之寒露

最新 10-08

是日詩

新開寒露叢，遠比水間紅。艷色寧相妒，嘉名偶自同。

采江官渡晚，搴木古祠空。願得勤來看，無令便逐風。

木芙蓉·韓愈

寒露，秋天從涼爽向寒冷過渡。

農曆二十四節氣中的第十七個節氣。秋天的第五個節氣。

寒露，在詩意的白露之後，蒙上了一層寒涼的威懾。

俗語說：「寒露寒露，遍地冷露。」

寒露節後，集天地之精氣的露珠，冷寒而將欲凝結，放出微微的寒光，「寒露」之名由此得來。

此時你會發現，夏日的火熱歸於蕭瑟，雨季的喧鬧歸於寂靜。

這樣充滿變化的日子裡，最好是佐以一壺酒，把酒祝東風，對影清酌半杯醉，翻看寒露風俗，果然有酒香瀰漫。

我國傳統將露作為天氣轉涼變冷的表徵。仲秋白露節氣「露凝而白」，至季秋寒露時已是「露氣寒冷，將凝結為霜了」。

此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」

寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

《黃帝內經·四氣調神大論》：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」

寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。

寒露樂事

上香山，賞紅葉｜寒露時節，很多地方有賞楓葉的習俗，「霜葉紅於二月花」說的也是這個季節。觀賞楓葉，最為著名的當屬北京的香山紅葉，香山觀賞紅葉絕佳處是森玉笏峰小亭，從亭里極目遠眺，遠山近坡，鮮紅、粉紅、猩紅、桃紅，層次分明，似紅霞繚繞，情趣盎然。

老北京，鬥蟋蟀｜白露、秋分和寒露，是老北京人鬥蟋蟀兒的高潮期。據記載，鬥蟋蟀兒始於唐朝天寶年間。蟋蟀兒也叫促織，一般聽見蟋蟀兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有「促織鳴，懶婦驚」之說。

在南方，秋釣邊｜在南方，進入「寒露」後，天氣已逐漸涼爽，水溫也下降到魚類喜愛的溫度。此時，飽受盛夏苦日的魚兒又活躍起來，四處游弋覓食。這時向陽的淺水區域溫度較高，浮游生物比較豐富，魚兒們喜聚這樣的地方覓食，此時釣魚易上鉤、易釣獲，也就是我們日常所說的「秋釣邊」。

友相聚，醉江蟹｜寒露前後，蝦蟹繁多。不少地方有寒露節氣蒸螃蟹的習慣。俗話說：「寒露髮腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢。」此時雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節。在寒露節後，在親友相聚時，不妨進食幾隻肥蟹來滿足自己的舌尖味蕾，此時樂也融融。

節令時間是：2017 - 10 - 08 10：22：05農曆：八月十九

三侯情況：

一候：鴻雁來賓；

二候：雀入水為蛤；

三候：菊有黃華。

鴻雁來賓。最後一批鴻雁也大舉南遷，但因已有先至者為主，所以這時後至者只能為賓。

雀入水為蛤。古人以為，因為天寒，往日縱橫叱吒的「雀」，都變成「蛤」躲到水裡去了。

菊有黃華。《禮記》中有「季秋之月，菊有黃華」記載。這時候，菊花已經普遍開放。

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詳細說明：

太陽黃經為195°。白露後，天氣轉涼，開始出現露水，到了寒露，則露水日多，且氣溫更低了。所以，有人說，寒是露之氣，先白而後寒，是氣候將逐漸轉冷的意思。而水氣則凝成白色露珠。

五運六氣：

歲運：木運不及(少角)

司天：陽明燥金

在泉：少陰君火

主氣(五之氣)：陽明燥金

客氣(五之氣)：厥陰風木

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五之氣所轄時間：2017-09-23 [秋分] ～2017-11-22 [小雪]

客主加臨：

五之氣：不相得，逆。

五之氣，春令反行，草乃生榮，民氣和。

歲氣主方：審平湯。

遠志、紫檀香各一兩五錢，天門冬、山茱萸各一錢二分半，白朮、白芍藥、甘草各一錢，生薑五片

五之氣，厥陰加臨陽明，主秋分後六十日有奇，民氣和。依正方。

歲運主方：蓯蓉牛膝湯。

蓯蓉、牛膝、木瓜、白芍、熟地、當歸、甘草各一錢，生薑三片，大棗三枚，烏梅一枚，鹿角一錢。

當日老黃曆

年月日干支

丁酉年庚戌月戊辰日

宜忌：

宜：祭祀沐浴破屋壞垣餘事勿取

忌：嫁娶入宅上樑出行安葬

彭祖百忌：

[戊不受田田主不祥，

辰不哭泣必主重喪。]

諸神方位

喜神：東南

福神：正北

財神：正北

生門：正西

寒露導引功

坐功：每日丑、寅時，正坐，舉兩臂，踴身上托，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。

治病：諸風寒濕邪，挾脅腋經絡動沖，頭痛、目似脫、項如拔、脊痛、腰折、痔、瘧、狂、巔痛、頭兩邊痛、頭自頂痛、目黃淚出、鼽衄、虐亂、諸痛。

寒露宜

「寒露」時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。

從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。

此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。

在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。

同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。

寒露的衣食住行

衣：白露身不露，寒露腳不露。

秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，應注重足部保暖，以防「寒從足生」。所以建議大家趕緊趁長假把涼鞋洗洗收起來了。

腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降，因此足部保暖格外重要。

隨著天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說「春捂秋凍」。秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發季節應特別注意腹部保暖。

愛美女性秋涼後還應盡量少穿或不穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件小外套，或者質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態。

秋天乾燥、風大，盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服，以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電，因此應該穿純棉面料，不要因為耐臟和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外，洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑。

秋天衣著應以寬鬆為主，衣料以柔軟下垂為宜，還可以有效預防過敏。

食：防秋燥防感冒，「辛酸」果蔬不要少。

秋季神經興奮，食慾驟增，要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之後天氣乾燥易出口渴咽干唇燥皮膚乾澀等「秋燥病」，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。

多食用湯類、粥類和羹類流質飲食還能幫助我們的身體緩解秋燥。在乾燥的秋天，不要擔心攝入的水分過多，因為胃腸道在此時也是非常地乾燥，較多的水分在進入胃腸後很快就能被人體吸收，在體內經過體液循環運轉後，通過排便、排汗等排出體外。

仲秋至深秋，燥邪當令，氣候乾燥，人體容易缺失水分，出現皮膚乾裂、皺紋增多、毛髮乾燥易脫落、咽喉燥痛等癥狀或不適。因此，秋季應多喝水，補充足夠的水分，飲食以「酸、甘、潤」為主，少食辛溫發散之品。

中醫學認為，五味中的酸、甘可化陰生津。秋季氣候乾燥，因此適宜多食酸、甘、潤之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、銀耳、百合、蓮子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以養陰、生津、潤燥，緩解人體乾燥癥狀。

早餐應吃溫食，最好喝熱葯粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。秋季空氣乾燥，把進補的物品製成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。

溫馨提示：夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

住：有效抵禦秋困最好早睡早起。

進入秋季後，人們身體出汗明顯減少，人的機體也進入休整階段，水鹽代謝功能開始恢復平衡，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的「秋乏」。

克服「秋乏」應該從調節人體節律入手，在日常起居作息上作針對性的合理調整，其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，同時養成良好的生活習慣。

秋燥之時，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後，別急於擦乾水跡，輕拍面部使余水滲入皮膚，再進行保濕護理。皮膚特別乾燥的人，不妨用一用保濕的面膜。

如果想美美睡一覺，最好用熱水泡泡腳，暖暖和和進入夢鄉。熱水泡腳可預防陽虛調節經絡，既解乏又利於睡眠。熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。還可改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健的作用。

但要注意防止燙傷皮膚，溫度應以40 — 50攝氏度，時間以半小時內為宜。同時，飯後不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。