一年最適合坐月子的季節，趕上的寶媽真是太幸運了，就偷著樂吧

已經深秋了，炎熱的天氣一去不復返，一年裡最適合坐月子的天氣到來了。在秋季，天氣微涼，光照適中，又是個收穫的好季節。寶媽在這個季節里進行產後恢復，護理新生寶寶真的是再好不過了。雖說秋季坐月子有這麼多的好處，但不得不提的是秋季氣溫變化無常，晝夜溫差大，月子里這5件事還是需要多加註意。

1.要注意防風

秋天風大，氣候乾燥，月子里的寶媽身體骨骼處於打開的狀態，不能吹風。每次出門的時候最好可以戴上一頂帽子，穿一件外套。白天可以適當的開窗戶通風散氣，但是晚上睡覺一定要把窗戶關緊，以免著涼受寒；新生寶寶的皮膚水水嫩嫩的，乾燥的氣候會導致寶寶皮膚缺水，媽媽可以在室內放盆水，增加濕度，給寶寶洗完澡記得塗上護理霜。

2.要注意溫度變化

在秋天，白天和晚上的氣溫差距比較大，寶媽要適當的增減衣物。中午氣溫高穿上長褲和薄衫就行，晚上和早晨增加一件外套可以保暖。月子里不能捂著，所以穿太厚了也不好，只要身上沒有涼意就可以了。

3.營養補充不要忘

秋季氣候適宜，食物豐富，寶媽的食慾相對更好些，但是營養的補充可不要太過了，否則會不利於身材的恢復。寶媽可以多喝一些補湯，同時吃一些膳食纖維豐富的食物，增加食物的多樣性，能夠促進身體的儘快恢復，還能增加奶水的供應。

4.多吃時令水果

秋季各種各樣的水果蔬菜都上市了，桃子，石榴，菠菜等都含有很多的維生素和膳食纖維，能夠促進消化和吸收，對寶媽的身材恢復有很大的好處。但是吃瓜果蔬菜並不是沒有禁忌，涼性水果，過酸的水果寶媽盡量少吃，也不要空腹吃水果。

5.洗頭洗澡要注意

秋季氣候適宜，寶媽要勤換洗衣物，適當的清潔身體。順產的寶媽，在分娩後3到5天就可以洗澡洗頭了，剖腹產的媽媽要到2周以後，洗完頭髮要及時吹乾，洗澡一定要淋浴，時間不適宜太長。沐浴的水溫不宜過高，過低，否則對傷口的恢復不利。

你是不是剛好幸運的在秋季坐月子呢？那真的要恭喜你了，只要稍微注意一下這5點就能舒舒服服的渡過。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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