今日寒露︱秋意漸濃，遍地冷露

寒露是農曆24節氣中的第17個節氣，每年陽曆的10月8日或9日，太陽到達黃經195度時，即為寒露節氣。今年的寒露節氣是10月8日。寒露時節地面的露水更冷，幾欲凝結成霜。正如俗語所說的那樣，「寒露寒露，遍地冷露」。早上出門透過呼出的熱氣彷彿能看到冬天的腳步慢慢接近。

寒露三候

一候鴻雁來賓

寒露之日，鴻雁來賓。白露節氣鴻雁已經開始南飛了，此時是最後一批，古人稱後至者為「賓」。

二候雀入大水為蛤

後五日「雀入大水為蛤」，鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。

三候菊有黃華

再五日，菊有黃華。華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。

寒露·養生

寒露時節，氣候漸冷，日照時間相對減少，並且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態，可結伴外出遊玩，登高遠眺，適當調節心情很重要。

寒露後，氣溫下降，晝夜溫差增大，此時最易引發感冒。要適時添衣，加強鍛煉，增強體質。還要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長期處於一個良好的環境之中。

諺語云：「白露身不露，寒露腳不露。」進入寒露後，就不能再「秋凍」了，要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。

為防「涼燥」，此時節應不吃或者少吃辛辣，宜多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿蔔、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。

今日寒露

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