今日寒露，艾灸任督二脈補陽氣！
寒露
今日10時22分，迎來寒露節氣。
「裊裊涼風動，凄凄寒露零。」這是二十四節氣中第一個帶「寒」字的節氣，意味著全國大部地區天氣將由涼爽向寒冷過渡。
往年寒露到來的農曆九月又稱菊月，是菊的月份。今年的寒露由於閏六月的緣由，適逢中秋，為農曆八月。抬頭可望明月思鄉懷人，低頭可賞花對飲陶醉秋意，別有一番韻味。
而「寒露寒露，遍地冷露」，我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
寒露是二十四節氣中的第17個節氣，是干支歷酉月的結束以及戌月的起始;時間點在公曆每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°(處於室女座)時。《月令七十二候集解》說:"九月節，露氣寒冷，將凝結也。"寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。
這一天，北京地區白晝時長已縮短至11小時29分鐘，正午太陽高度已降低至44°09 。寒露過後，太陽高度繼續降低，氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的"大火星"(天蠍座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
這一時節，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低於10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。
寒露習俗
秋釣邊
在我國南方，寒露時節告別炎熱，陽光和煦，正是出遊、賞花、釣魚的好時節。由於氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，所以有「秋釣邊」之說。
吃母蟹
俗話說「西風響，蟹腳癢」，天一冷螃蟹的味道就要「正」了。寒露時節雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節，等農曆十月以後，最好吃的則要輪到公蟹了。
喝寒露茶
「寒露過後覓秋茶」。每年寒露的前三天和後四天所采之茶，謂之「正秋茶」，秋茶中以正秋茶為最佳。寒露茶有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
節氣提示
全國多地有降水
新疆西部、西北地區東部、內蒙古東部、東北地區北部、華北、黃淮北部、四川盆地北部和西南部、雲南、華南中南部等地有小到中雨，新疆西部、內蒙古東北部、黑龍江西北部、青海東部等地的部分地區有小到中雪或雨夾雪。
養生四部曲
俗話說，「吃了寒露飯，單衣漢少見」。進入寒露後，要特別注意保暖，「白露身不露，寒露腳不露」。此外秋天腹瀉多發，還應特別注意腹部保暖。
寒露「防燥」至關重要，喝白開水是一個不錯的方法。寒露飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆製品。
寒露時節，應合理安排日常起居，宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時，緩解秋乏。
大家可以到公園、湖濱、郊野進行適當的體育鍛煉，增強體質。但晨練要注意躲避早霧，避免誘發慢性呼吸道疾病。
寒露節氣艾灸
24節氣灸是在特定時令節氣進行溫灸以防病保健的傳統方法，它典型體現了中醫「天人相應，因時致宜」的防治思想。
寒露是氣溫由涼變寒的轉折點，相對於白露，寒露代表氣溫更低，民諺有"先白後寒"之說，而在寒露艾灸任督二脈，勝吃老母雞加補藥！
寒露以後，是感冒的多發期，艾灸可以迅速提昇陽氣，使陽氣固衛體表，收縮毛孔，預防感冒，可促進氣血循環，改善手腳冰冷等。
尤其是各位女性朋友要注意，女人體質屬陰，而秋天是「陰氣重，陽氣衰」的季節，所以要特別注意補充陽氣！而補陽氣，最有效的方法就是艾灸任督二脈！
督脈主灸
大椎穴
肺俞穴
腎俞穴
八髎穴
任脈主灸
神闕穴
關元穴
太淵穴
足三里
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