今日寒露：寒露時節養生

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今天是寒露節氣。這個時節，氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。這是氣候從涼爽到寒冷的過渡，可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

天氣突然轉涼，我們應該注意什麼呢，又該如何養生?

先注意

1.足部保暖

2.適時添衣

3.朝鹽晚蜜

再教你幾招

1.每天多睡1小時，可以解秋乏。 因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。

2.穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲。

紅色:能夠刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率及腦電波的活動;

橙色:能讓人產生活力，誘發食慾，是暖色系中的代表色彩;

黃色:能讓人產生輕快，透明，輝煌，充滿希望和活力的印象，是所有色相中最能發光的顏色。

3寒露晨練避早霧， 避免誘發慢性呼吸道疾病;運動選擇太極拳等舒緩的運動。

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