男人秋季補腎要注意這些！看到就是賺到
入秋之際，男性朋友可要多多注意自己的身體了，秋季可是男人病多發的高峰期。
臨床研究表明，每年秋天，多種影響男性功能障礙的疾病會出現「入秋現象」，有不少患有男性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士會出現癥狀反覆或加重的情況。因此秋季補腎是男人們的頭等大事。不過各位別擔心，只要牢記以下妙招，就可輕鬆防病啦。
男人在生活中如何補腎？
廣州紅十字會醫院中醫科主任醫師吳艷華表示， 在日常生活中要注意三點：
1）不要熬夜，積極鍛煉。生活規律，最好能在晚上11點前睡覺，每天堅持運動，常待辦公室的白領還要注意不要久坐，每隔一個小時就要起來走動一下；
2）忌飲食辛辣油膩，不要酗酒和抽煙；
3）心情愉快，性格開朗。愉快的心情不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，使補腎事半功倍。
秋季男人補腎需要吃什麼？
1、泥鰍：泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
2、羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
3、驢肉：俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
4、鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
5、鴿肉：鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
