西方人常吃的夫妻菜，2塊錢不到的它，是高血壓的剋星

高血壓病是一種心身疾病。精神、心理因素與高血壓發病有密切的關係，保持健康心理狀態，對高血壓患者是極其有利的。此外，有人稱高血壓為「富貴病」或「現代病」，因為其發病因素與現代人類生活條件的改善有直接關係。高血壓治療並非只有藥物一種方式，而老依賴藥物治療對身體也有很多壞處。

三高疾病本來被稱作老年病，可現在的病發年齡也逐漸變小。同時，享受了大魚大肉的葷腥， 又不愛運動，飲食往往也不規律，造成血壓升高，頭昏、頭痛找上門！高血壓的病理在於淤堵，有效的方法就是通經絡清理血管垃圾，恢復血管壁的彈性。

西方人常吃的夫妻菜, 2塊錢不到的「它」，是高血壓的剋星, 補血還抗癌！

芹菜素

水芹菜中還含有芹菜素，有很好的降壓作用。水芹還含有芸香苷、水芹素和檞皮素等。

輔助治療高血壓等症

芹菜為輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

水芹菜家常做法

水芹菜炒豆腐乾

材料

水芹菜，豆腐乾，蔥，姜，鹽，味精。

做法

1、水芹菜洗凈，用開水焯一下，過涼水，擠干水分。

2、水芹菜切段，豆腐乾切片，蔥姜切絲備用。

3、起油鍋，油溫熱後，小火爆香蔥姜。

4、蔥薑絲出香味變黃後，剔除。

5、下豆腐小火慢煎成兩面金黃。

6、下水芹菜大火翻炒1分鐘。

7、調入鹽和味精拌勻，出鍋。

香薯具有護心,通便,補血益氣,提高免疫力,抑癌抗瘤,清熱生津；潤燥和中；解毒。主治煩熱；消渴；嘔噦反胃；虛熱咳嗽；大便燥結；癰疽瘡腫的作用，紅薯還具有降血壓的作用。紅薯中含有豐富的鉀元素，多吃一些紅薯，能使體內含有一定量的鉀元素，因此起到降血壓的作用。

芹菜汁：鮮芹菜250g，切細絞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

苦蕎茶中含有多種營養物質，其中所含的蘆丁，可以軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓等功效。一天一杯苦蕎茶可以有效的幫助控制血壓值，穩定高血壓，有效的預防高血壓病發。

高血壓患者是可以適量的食用一些桃膠的。桃膠的作用還是很大的，特別是對人體有著不可小覷的保健功效。高血壓患者還可以通過進食其他的降血壓的食物來進行食療，用桃膠燉湯就很好。

紅棗改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。

還可做這套保健操來降壓

每天早晨起床後做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。中醫認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。

用牛角梳梳頭，通過按摩頭頂的「百會穴」，進而起到健腦提神、散風明目、防治頭痛的作用。

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