小心哦！寒露是入冬前最可怕的一個節氣
為什麼寒露是入冬前最可怕的一個節氣？
《月令七十二候集解》曰：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」什麼意思?就是寒露的氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。陰冷加寒風的雙重攻擊，你確定還不把你的秋衣秋褲搬出來穿嗎？
寒露是陽氣收藏入土的最後階段，地面上陰氣漸重，天氣真正變涼。所以寒露以後的陽光特別補，此時的陽光和夏日裡的毒辣相比，溫情多了，尤其是陽虛體質的人在大太陽里曬一曬，會覺得舒服極了。
我國古代將寒露分為三候：「一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。」大意是說，一候時鴻雁排成一字或人字形隊列往南飛去了；二候時深秋天寒，雀鳥消失不見，古人觀察到海邊突然出現很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；三候時菊花已普遍開放。
從雁走到菊開，面對肅殺的深秋，寒潮來襲，最容易引發慢性氣管炎，肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個時期發作或者加重。尤其這個節氣中，必須要防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為重要。
白露講究「身不露」，到了寒露就要「腳不露」，除了不能赤膊露身，夏天的涼鞋也該收起來了，防治涼氣從腳底侵入身體。除了要穿保暖性好的鞋襪，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。
因為真的真的真的變冷了，所以你別再傻傻地「秋凍」了，尤其是抵抗力較弱的老人孩子，可以等太陽照暖和了在陽光里進行晨練運動。如果不願意外出鍛煉，可以在家做做八段錦或練練坐功。此時唯一可以挑戰「凍」的是你的臉，此時你仍可以堅持冷水洗臉，提高機體免疫力，預防感冒。
寒露節氣與人體的膀胱經相對應。可常按摩膀胱經上的委中穴，經常按摩委中穴不僅可以治療腰痛，而且能有效解除腿部的酸麻疼痛。
如果此時心情不好的話，不妨多穿一些色彩艷麗的衣服，爬爬山，跳跳舞，看一場相聲演出，或在網路上看些搞笑的段子，心情愉悅了，身體也會跟著好，做事更順利。
在吃方面，依然以清淡為主，畢竟氣候越來越乾燥，蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮藕、荸薺、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等滋陰潤燥、養肺潤腸的食物都可以多吃。古人云：「厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補信有之。」所以此時不能急於進食肥甘厚味，否則易使脾胃運化失常而生火、生痰、生燥，更傷陰。
願大家都能安然度過這個寒冷深秋，享受大自然給與的深秋美景。
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