拼多多小課堂：寒露節氣養生要這樣做
2017年10月8日10點22分05秒，我們迎來屬於秋季的第五個節氣，寒露。
作為深秋的開始，寒露時節，天氣越來越冷，老話說「白露身不露，寒露腳不露」，保暖措施一定做好，切莫貪涼。
飲食養生方面，應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，適當多食甘、淡滋潤的食品。芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物，都是不錯的選擇。
由於胃腸道對於寒冷刺激尤為敏感，秋意正濃的寒露也是胃腸道疾病的高發期。注意防燥養胃，有助於遠離疾病侵襲。
晨起，喝一碗暖胃養生的粥，為一天注入元氣，再好不過。如果有食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃等脾虛癥狀，在健脾胃、補中氣的粳米、糯米粥中加入茯苓、芡實、山藥、小米等，效果更好。
除了喝粥，大家也可以追加一款味少而精、實用簡便的姜蘇茶。
原料：生薑3克，紫蘇葉3克。
做法：生薑切細絲，紫蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘，代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
功效：疏風散寒，理氣和胃，適用於風寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
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