大肚子就吃1種菜！腰間贅肉瞬間消失（內附語音講解）

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大家好，我是小御

如果問最容易發胖的地方是哪裡

相信90%的人都會回答是「肚子」

如果男的腰圍

大於等於90cm

如果女的腰圍

大於等於80cm

就算肥胖了！

如果男性的腰臀比（腰、臀比）

＞0.9

如果女性的腰臀比（腰、臀比）

＞0.85

就叫腹部脂肪堆積了！！

如果你想瘦腹部，除了「管住嘴、邁開腿」以外，還可以吃吃這種蔬菜，沒怎麼運動也不節食，整整瘦一圈哦！

那就是每天吃西紅柿

。

很多妹妹喜歡吃西紅柿，其實是為了美白，不過沒想到，堅持吃了1個月的西紅柿，不僅人變白了，肚子也減下來了，真是「無心插柳柳成蔭」。

為什麼西紅柿能減肥呢？

首先，

西紅柿含水量非常高

，每100克的西紅柿里就有95克是水。西紅柿的飽腹感很強，一般餐前吃1顆，正餐就不會想吃太多。然後充足的水分又有助於排泄排毒，又怎麼會不瘦。

其次，

西紅柿的熱量很低

，可能你覺得1天吃3個已經很多了，但3個西紅柿的熱量還不到半碗飯的熱量。

西紅柿裡面有一種物質叫番茄紅素，這種紅素的

抗氧排毒

作用很好，當油脂進入體內時，它能幫助分泌油脂，讓油脂不參與腸胃的吸收，被轉化為需要排出體內的毒素，從而避免腹部脂肪的堆積。

當然，雖然西紅柿的減肥功效很強大，但也不能貪食。一天3-4個就足夠了。

為了照顧一些不喜歡吃西紅柿的姐妹們，小御為大家準備了一些瘦腹效果也很好的天然減肥食物：

1

蓮藕

蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有

凈化血液

的作用。

將蓮藕打成汁的減肚子效果最好

，而且加點蜂蜜，味道棒棒滴

！

2

地瓜

地瓜裡面含有的纖維含量最高，能促進腸胃蠕動，把你體內的

毒素都排出體外

，而且

地瓜最棒的吃法是烤著吃

，如果連皮一起吃

，味道不僅甜美，而且減肚子效果加倍哦！

3

酸奶

酸奶裡面含有大量的乳酸菌，它的作用在於能加速腸胃蠕動，

消除便秘問題

，便秘問題沒有了，小肚子當然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食慾。

4

芹菜

芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助

排出體內的毒素

。最贊的是，經常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的，還能起到

降血壓

的作用哦！

好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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