別再用水煮飯了！換成它來煮，三高降了便秘沒了，很多人不知道做法

我們經常會自家磨豆漿喝，有時候會做多了 一下子喝不完，怎麼辦？換個方法 多餘的豆漿會得到更好的安排，用豆漿煮飯，用豆漿代替水，營養更豐富，飯味更香，一舉兩得，再添加些豆類，豌豆，玉米讓飯飯更有色彩，也可以放些番薯一起煮，健康有益的飯。

別再用水煮飯了！換成它來煮，三高降了便秘沒了，很多人不知道做法！今天小編就教大家這道菜的做法，希望以後你們家的餐桌上又能多一道美味佳肴！

原料：豆漿、大米、糙米、豆渣。

做法：

1、豆漿：黑豆黃豆各一半，泡發後，做成豆漿，盛出豆渣待用；

2、糙米洗凈後，用水或豆漿浸泡一小時後，與洗凈的大米混和，倒入電飯鍋中；

3、倒入豆漿，量要比平時煮飯的水量多一些，開始煮飯；

4、待飯已煮好，電飯鍋彈至保溫檔，開蓋將豆渣倒入，攪拌使豆渣與米飯混合，再蓋上蓋燜一會即可。

美食提醒：

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

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