寒露：賞菊登高話桑麻，滋陰補肺斷濕氣

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寒露的氣溫比白露時更低，太陽直射赤道以南，陽光少了，陰氣更重，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。

此時的帝都，深秋到了，秋高氣爽，艷陽高照，眺望西山，心曠神怡。

寒露三候 養心節慮

我國古代將寒露分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。

這幾日午後，抬頭總能看見鷹隼盤旋在高空中，現在正是賞菊的好時節。唐元稹愛菊花是「不是花中偏愛菊，此花開盡更無花。」魏晉南北朝的陶淵明也愛賞菊：「採菊東籬下，悠然見南山。」在對菊花的欣賞中寄託秋季的感悟。

古代人一別或終身未見，或幾載未見，思念一個人是常有的事。這金黃色的落葉漫天飛舞的時候，很容易思念一個人，想起一件事。思慮過度，勞傷心脾引起的健忘怔忡，驚悸不寐可吃歸脾丸。

滋陰補肺 山藥馬蹄

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應。

金秋之時，燥氣當令。此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥癥狀。所以深秋時節的飲食調養應以滋陰潤肺為宜。

寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。

早餐應吃溫食，最好喝熱葯粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

容平秋日 養收之道

「秋三月，此謂容平。……養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」——《黃帝內經——四氣調神大論》

『養』——道家講以生命為最寶貴，要精心地伺候它、養護它。

『收』——只有秋天收穫了各種物質，冬天的倉庫才是滿的。

冬天是養腎，是閉藏的時候。秋天沒打好這個基礎，到了冬天就身體會漏精、漏氣、漏神。

從生活、工作上來講，秋天適合各種考試、各種見未來老丈人、各種評定職稱、各種高級別會議等等，總之，對這一年的大事小事都要有所交代，有點成績。到了冬至、元旦前後，年終總結，才能寫的漂亮。這個道理就是秋收冬藏。

登高出汗 祛濕爽身

秋日登高，既能養生又能瘦身排濕，一舉兩得。登高眺望遠方，心曠神怡，可舒展不悅情緒。登高還體現了中醫養生的一個思想——脾主運化。

運化可以從兩個方面理解：

一是運化精微，從飲食中吸收營養物質，使其輸佈於五臟六腑各器官組織。《素問·經脈別論》：「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺。」

二是運化水濕，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡。如脾氣虛弱，不能運化水濕，則可發生大便溏泄，身重皮膚浮腫等症。《素問·至真要大論》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」如此說來，適度的登高運動能排除濕氣，消身體水腫，根本不用擔心吃的發胖。

如果還擔心排濕不夠徹底，推薦邊睡覺邊排水腫、排濕氣、益腎氣、好助眠的正安艾葉足貼。

理由有三

理由一：艾葉藥用價值高

將艾草搗碎如絨，稱「艾絨」，製成艾柱，燃灸經穴，能驅寒除濕，溫通氣血，通經活絡，故醫家謂艾可灸百病(《名醫別錄》)稱之為灸草。

理由二：緩解疲勞，使用方便

每晚睡前泡腳後，擦乾後貼上足貼，暖暖的助眠，緩解一天疲勞。

理由三：竹醋粉排濁氣

竹醋粉含豐富的酯類，吸收性良好，貼在腳底湧泉穴位置，能夠將濕氣濁氣吸走，第二天神清氣爽。

正安足貼獨特之處

第一，道地藥材

為了確保艾葉的藥用價值達到最優，正安在艾草道地產區湖北蘄春建立了正安蘄艾基地。蘄春艾草又名艾蒿，屬菊科蒿屬，是多草本植物。其莖直立，葉片寬大肥厚，被毛密而長，形狀如蒿。葉面淡青色或灰色，莖桿及葉片的背面密生白色絨毛，柔軟而光滑，香氣濃郁。

第二，高科技

正安艾草足底貼片還有個高科技，就是電氣石。可別小看這個電氣石。頂級護膚品牌LA MER，售價800元/200ML的潔顏油中，就添加有磁化電氣寶石，主要功能就是傳導熱能，加速藥物或有效護膚成分滲透到肌膚里，提高功效。

適合人群

喜歡熬夜的夜貓子★★★☆

由於工作原因，或者喜歡夜生活的夜貓子們，過度消耗身體的氣血，會容易疲憊。不論是夜場喝酒、KTV，還是加班喜歡晚睡。都建議長期使用足貼，緩解疲勞，因為貼在足底湧泉穴，能夠溫通腎經，補益腎氣。而且艾葉足貼能夠調節內分泌，若是夜貓子，臉色、痘痘都是漂亮的宿敵。

職場白骨精★★★★★

尤其是北上廣深的職業女性，工作壓力大，晚上睡不好，白天喝咖啡提神。不停的寫文案、做PPT，工作總結，部門小結，每天微信群里不停的跟領導彙報工作。本來的睡眠時間就少，要想提高睡眠質量，暖暖的排濕足貼，會讓你翌日精氣神最佳，連續使用2周最好。

肥胖失眠人群★★★★★

體態發胖，略顯水腫和期失眠的人，建議每晚睡前溫水泡腳10分鐘，擦乾後使用艾葉足貼，可以加速排濕情況，有利於減肥瘦身，同時安眠。

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