天天累成狗，原來是濕氣重鬧的，這幾樣東西泡水喝，濕氣一掃光

相信很多上班族都有過這種體會，上班一天回來，感覺身體好像被掏空了一樣，一點力氣都不剩，累得只想回去癱著。其實一天8小時的工作一般來說並不會把我們的精力壓榨得那麼嚴重，我們也經常會出現感覺自己一天什麼都沒幹，就在家裡癱著也很累的情況。經常感覺到疲勞，除去一些疾病之外，很多人是因為體內濕氣太重的原因導致的。

濕氣似乎不疼不癢，但是它卻讓人渾身不舒服，小毛病也很多，而且時間長了，身體很容易出問題。中醫有雲「百病從濕起」，不無道理。濕邪一般會存在身體的不同部位，甚至全身都有。那麼濕氣重主要有什麼表現呢？下面一起來看看。

在體表：皮膚會長痤瘡、濕疹，四肢沉重、懶得動，疲乏沉困；

在胸腔：小便短澀、大便不幹脆利落，胸悶胃脹；

在關節：關節酸痛，活動不方便；

在下肢：小腿水腫，下半身肥胖，小便渾濁，女性白帶增多，男性陰囊潮濕。

現代人運動越來越少，體內陰盛陽虛從而濕邪內郁。加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，這些油膩食物過多攝取，影響人的脾胃運化功能。當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化為營養成分的時候，那些滯留的東西，就變成中醫認為的濕邪，留在體內，導致渾身無力、頭髮油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等癥狀的發生。脂肪肝、三高、哮喘等疾病也都和濕邪有關係。濕氣不除去，睡眠再久，休息多長時間也還是沒精神。

因此去除濕邪很有必要。而濕氣重在西醫裡面幾乎查不出什麼毛病，要祛濕還是按照中醫的做法來更妥帖。中醫推薦食療小方——馬齒莧薏仁茶。此方出自《本草綱目》，藥量有加減：芡實、薏仁、赤小豆各、馬齒莧10g、淡竹葉、槐米、綠茶各3g。

做法：薏仁炒過去寒性；赤小豆和芡實清水浸泡；其餘材料洗凈，一起放入砂鍋中加水煎煮。大火燒開，文火慢熬，以赤小豆煮爛為好。每天飲用2~3次，趁溫熱服用。嫌熬煮麻煩可沖袋泡茶，配方一樣，效果一樣。

功效：芡實有清熱、健脾的作用，能去掉脾臟最怕的濕邪。薏仁、赤小豆可以利尿，消水腫，赤小豆還有排毒的功效。淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶現代研究可以很好的殺菌消炎。馬齒莧含有多糖和黃酮成分，對降脂有很好的作用。堅持喝一點時間後能明顯感覺到身體輕鬆了很多，頭臉也沒那麼油膩了，舌苔也會變薄，整個人也會神清氣爽起來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！