瘦肚腩、祛濕疹、防口臭，推薦5大祛濕排毒妙招

??濕氣過重輕則會出現肥胖、濕疹、口臭、疲勞、便秘、皮膚瘙癢等癥狀，嚴重的還會引發一些重大疾病。如，痛風、糖尿病、心腦血管疾病等。所以身體一旦出現了濕氣就需要及時祛濕。

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祛濕排毒最常用的方法有以下5種：

第一種：拔罐療法

拔罐療法祛濕排毒是中醫常用方法之一，能起到逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、拔毒瀉熱等功效，增加體質，預防疾病。不過這種方法並不是每個人都適用的，如，患有頸椎痛、感冒、落枕、消化不良之人不宜拔罐，而且拔罐也需要有一定的專業知識，否則會適得其反，弄傷皮膚。

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第二種：茶療法

《本草綱目》中有一個健脾利濕的好方子，叫馬齒莧薏米茶，做法簡單，效果顯著。

材料：馬齒莧、淡竹葉、芡實、綠茶各1克；薏米仁、槐米、赤小豆各5克(寒濕的人需放1-2片薑片）

做法：將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子，嫌煮的麻煩也可以選擇袋泡茶。

使用方法：將一小袋馬齒莧薏米茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，沖泡簡單，氣味清新，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

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第三種：運動

運動祛濕主要是通過排汗的方式，將體內的毒素排出體外。如健走、跑步、游泳、等運動，均有助於促進血液循環，增強身體活力。

第四種：注意飲食

中醫認為，一個人的濕氣過重，外部環境只是誘因，脾胃虛才是主因。所以，要想真祛出濕氣，關鍵還得調理脾胃，注意飲食，比如生冷食品、冰鎮飲品、冷飲、甜品等不宜多吃。同時還應該少喝酒，才能減少濕氣。

此外，在日常生活中還可以使且一些調料佐料。比如，蔥、姜、蒜等，不僅味美，還能祛濕。炒菜，煲燙均可以適當的放一些。

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第五種：盡量少到環境潮濕的地方

長期生活在潮濕的環境中會加重濕氣。晚上睡覺不宜直接睡在地板上；下雨天少出門；不要穿還未晒乾的衣服等。

做到以上5點，便可以減少體內的濕氣，恢復身體活力。值得提醒大家的是，祛濕是一項長期工程，需要從日常生活入手，養成良好的生活習慣才是防治濕氣的關鍵。????

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