高血壓的「剋星」來了,1個鵝蛋,兩粒花椒,血壓一降一個
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓,方法得當,是很容易降下來的。人到中年,不得不考慮的一件事就是怎麼才能把自己的血壓降下來,使自己不必生活在擔憂的苦海里。
這個偏方是這樣的:
鵝蛋一個,花椒兩粒。在鵝蛋雙端各打一小孔,將花椒裝入,用麵糊密封蒸熟。每日吃一枚,連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。
對於高血壓病患者而言,除了要按照醫生指示服用降壓藥以外,也要注意飲食調理。那麼高血壓病患者有哪些飲食原則呢?
高血壓患者的飲食原則
1.淡食少鹽
鹽中的鈉、氯離子是維持人體生命中不可缺少的要素之一。鈉可以更好的調節血量與血壓,對神經興奮傳遞及心肌的收縮有好的效果;氯可以更好的維持體液平衡和血液的酸鹼平衡。如果食鹽過多的話,會使人體水與鉀、鈉離子電解質失去平衡,體液的酸鹼度改變或失調,使高血壓病人血壓上升。正常人每天食鹽的攝入量為6克,老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食鹽量一般達到10克~15克,因此高血壓患者尤其需要在膳食中限鹽。
2.適當補充鉀
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限鹽的同時,應該增加鉀的攝入量,要多吃蔬菜,例如:菠菜、莧菜、芹菜,以及豆類食品中的毛豆、碗豆、蠶豆,根莖類食品中的甜薯、馬鈴薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
3.少酒多茶
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過度飲酒有損心肌,增加內臟血管的緊張性,從而導致血壓升高。而茶葉中的單寧物質有類似維生素E的功能,能增加微血管的彈性。因此高血壓患者可以適當飲茶,限制飲酒,這對防治高血壓非常有好處。
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