今天寒露，全家一定要這麼吃，保你百病全消，一年不生病
2017年10月8日
農曆八月十九 星期六
10：22: 05
寒露
寒露簡歷
中文名稱：寒露
外文名稱：Cold Dew
代表寓意：氣溫比白露時更低
氣候特點：氣溫下降，露水更涼
風俗活動：賞菊、登高
風俗食物：飲菊花酒
養 生：潤肺生津、健脾益胃
寒露節氣養生誤區
老話講：「春捂秋凍」 意思是適當凍一凍，激發身體逐漸適應寒冷，預防冬季多種疾病的能力有一定道理，但卻不是一凍到底。要想發揮「秋凍」的養生效果，一定要躲開幾個誤區哦！
再教你幾招1.每天多睡1小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。
2.穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲。
紅色：能夠刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率及腦電波的活動;
橙色：能讓人產生活力，誘發食慾，是暖色系中的代表色彩；
黃色：能讓人產生輕快，透明，輝煌，充滿希望和活力的印象，是所有色相中最能發光的顏色。
3.寒露晨練避早霧，避免誘發慢性呼吸道疾病；運動最佳選擇太極拳等舒緩的運動。明天后，必須要防範感冒！
寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。
此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病另外，中風、老年慢性支氣管炎複發、哮喘病複發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。
據統計，老慢支病人感冒後90%以上會導致急性發作，因此要採取綜合措施，積極預防感冒。
辦法就是1常搓大椎穴提昇陽氣防感冒
深秋感冒多發，要養成習慣，出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈，督脈總領一身陽氣，搓熱大椎可以提昇陽氣，使陽氣固衛體表，收縮毛孔，防止感冒。
2每天中午彈中指，強心護心
寒露以後，氣血流注心包經，這時抓緊鍛煉，可以促進氣血循環，冬天手腳冰涼的狀況會得到改善。
方法是：每天中午彈中指——用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍，可以疏通心包經，增強心陽。增強心陽起到強心護心的作用
在這裡給大家提供一個「寒露養生秘方」
「冷空氣浴」
寒露節氣最省錢的養生方法
吃對七種豆1大豆（黃豆）
2紅豆
3綠豆4黑豆5豌豆
6豇豆
7蠶豆
寒露飲食一定注意4個關鍵詞
潤燥●平補●增甘●溫熱●
1寒露全家一定要喝這碗粥！滋陰餐，潤肺燥！
百棗蓮子銀耳粥：
配料：百合20克、大棗15顆、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量
做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後，改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效：養陰潤肺，健脾和胃。
2少吃點苦，多點甜蜜
寒露開始，飲食要遵循減苦增甘的原則，比如水果中的梨，蔬菜中的胡蘿蔔、藕等。尤其是胡蘿蔔對於緩解秋季眼睛乾燥和皮膚瘙癢大有好處。紅棗也是這個時候的時令養生佳品，放入炒鍋，炒至微黑，健脾作用更強。若加入大麥茶一起泡水喝，對脾胃不好，消化不良的人大有幫助。
寒露的專屬神葯
「核桃仁、柿子」
核桃仁
柿子
5兩個「蘿蔔」包你身體順暢！
白蘿蔔
白蘿蔔是順肺益氣的，以順氣，解決腹脹、便秘的煩惱，預防感冒的作用。
在寒露節氣前後3天要喝一種順氣安中的白蘿蔔湯，對於適應節氣的變化非常有益。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是小人蔘，其實是補益的作用。胡蘿蔔不僅有豐富的?胡蘿蔔素維生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中還有很豐富的果膠，對緩解秋季的眼睛酸脹、皮膚瘙癢有很大的好處。
其實是老年人注意了：每天吃一點胡蘿蔔，把胡蘿蔔切成絲或削成小片，倒一點油，在鍋里煎一煎、燉一燉，吃軟爛的胡蘿蔔，對老人身體是非常好的。
寒露習俗
吃花糕
飲菊花酒
寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲「菊花酒」的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
