常做這幾個動作幫你輕鬆甩掉贅肉
好久沒有聯絡，並不是距離遠了。 好久沒有消息，並不是關心沒了。 從成為朋友那刻起你就不曾遠離，就註定紮根在我心裡。 其實朋友就是這樣，無需想起，因為從未忘記。
你可以沉默不語，不管我的著急；你可以不回信息，不顧我的焦慮；你可以將我的關心，說成讓你煩躁的原因；你可以把我的思念，丟在角落不屑一顧。你可以對著其他人微笑，你可以給別人擁抱，你可以對全世界好，卻忘了我一直的傷心。你不過是仗著我喜歡你，而那，卻是唯一讓我變得卑微的原因。
這些瑜伽動作可以拉伸你的筋骨，讓女人的身體更柔軟有彈性！每天鍛煉十分鐘就好了
呼氣，雙手、雙膝保持不動，盡量將上身扭轉向右側，下巴盡量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。
呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。
小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個人感覺為主。
吸氣，曲右腿，雙手抱住。持續6秒。
過渡到鼻尖貼膝。保持6秒鐘。
吸氣，曲起雙腿，雙手抱住，呼氣，壓向胸部。保持6秒鐘。躺平，休息!
肌肉酸痛幾乎是健身過程中的家常便飯，如果訓練強度和量太大，肌肉酸痛感則更為明顯。那麼怎樣讓身體快速恢復……
靜態拉伸
拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。
整理活動
一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的迴流，使肌肉主動放鬆。
推拿按摩
一般應在鍛煉後20～30分鐘後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。
溫水浸泡
在30～400C的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲勞，其實是有益的——這證明運動取得了效果，通過休息恢復、整理放鬆，體能將會比以前有所提高。
開心一刻
1、如果你月薪僅5k，想在北上廣深買一套一百多平的房子和一輛奧迪A6，那麼你不妨給自己定下個小目標，比如說我先活他個250年，然後向天再借500年。
2、你動不動就被扎心，其實你冰冷無情；每個人都是你的老鐵，但你並不合群。你喊著這些通用的口令，讓自己看起來融入了群體，卻又喜歡用與眾不同的觀點，讓自己看起來鶴立雞群。
3、二手市場的廣告語：東西是舊的，但有它陪伴的日子是新的。
4、最近空氣質量下降的很明顯，從每天需要摳鼻屎的次數就看出來了。
5、小時候被很嚴重地淹過，現在特別特別恐水，別說讓我游泳了，在海邊坐會兒我都難受得喘不上氣，不知道因為這個原因不洗碗女友能不能相信。
6、如果沒有風，雲不會動；如果沒有水，魚不能游；如果沒有太陽，月亮就不會有光；如果沒有你。。。笨人也就不存在了。
7、當大家都覺得你不行的時候，你就要不行給他們看，讓大家知道你不是個會辜負大家期望的人
