哮喘患者的運動規範，4個要點一定要考慮到！

目前來說，哮喘還無法治癒，只能控制，對於哮喘患者來說，發作時會感覺口乾、咳嗽、氣短、出汗，嚴重時會身體缺氧，行走艱難。所以，患者平時要注意自我保健，遠離過敏原，防治哮喘複發。

而體育鍛煉，不但可以增強體質，還能提高免疫力和抵抗力，對於哮喘患者大有好處。但是，哮喘患者運動鍛煉也要注意以下幾點：

適宜運動方式

游泳、划船、體操、羽毛球、散步和慢跑等，都很適合哮喘患者，散步和慢跑，具有時間長、速度慢、距離遠的特點，呼吸加深、加快，肺肌上下運動，能促進血液小循環，可以增加肺活量，改善和增強肺部的呼吸功能，提高患者的免疫力和抗病能力。

適宜準備

運動前一定要做好熱身活動，哮喘患者尤其需要，哮喘患者的身體決定了運動時要做好充分準備活動，注意先慢後快，不要急於求成。

適宜運動量

運動鍛煉都是要循序漸進的，如果運動量過大，使心肺負荷過大，會導致心率過快，肺過度通氣，容易誘發哮喘或加重缺氧。所以，哮喘患者的運動，要注意慢慢的加大強度，開始時可進行間歇性運動，運動時感覺稍有氣急、尚能言談的程度，最後在醫生的指導下，合理的運動。

適宜天氣

哮喘患者運動，要避免在寒冷乾燥的地方鍛煉，因為運動後呼吸次數增加，會加重水分和熱量的丟失，這種情況在寒冷乾燥的地方尤其嚴重，可導致氣道黏膜滲透壓增加，氣道內冷卻誘發支氣管痙攣。所以，在運動鍛煉時，要盡量選擇溫暖、潮濕的環境，寒冷乾燥的冬季可適當減少室外鍛煉。

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