白水煮雞胸肉吃膩了？那就來學學這幾種花式雞胸肉，美味還減肥！

三分練七分吃這個道理說的太多了，只要正確飲食就會有一個好的身材。然而大多數減肥者都會首選雞胸肉，不管對於雞胸肉的做法除了水煮還是水煮，吃膩了怎麼辦？今天分享一些不一樣的做法！

雞胸肉為什麼對減肥有很高的幫助？雞胸肉中每100克含蛋白質21.5克，蛋白質質量也不輸牛肉，易被人體吸收入利用，還含有大量鐵元素，有利於保持良好的新陳代謝，不論你是增肌還是減脂，這都是極好的。

醬油黑椒

材料：醬油10g、料酒5g、鹽1g、澱粉3g、黑胡椒粉適量。把所有材料混合攪拌後和雞胸肉一起放進密封袋腌制。

蜜汁蒜香

材料：蜂蜜15g、鹽2g、蒜兩瓣切碎、芥末5g、黑胡椒適量。把所有材料混合和雞胸肉一起放進密封袋腌制。

香菜檸檬

材料：香菜1根切碎、蒜一瓣切碎、蜂蜜10g、檸檬汁10g、橄欖油5g、鹽1g。把所有材料混合均勻和雞胸肉一起裝進密封袋腌制。

甜辣醬

材料：甜辣醬25g、醬油10g、鹽1g。把所有材料混合均勻和雞胸肉一起放進密封袋。

逆齡奇蹟—科學減脂開創者

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