血淤引起失眠怎麼辦？按摩助眠效果好！

失眠一症，古已有之。從中醫理論肇始的《黃帝內經》，至歷朝歷代的臨證醫集，其關於失眠論治的文章實為浩如煙海、洋洋大觀。最早論述失眠的機理的，如《靈樞·邪客》中曰：「今厥氣客於五藏六府，則衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則陽蹻陷，不得入於陰，陰虛，故目不瞑。」

血瘀型失眠是怎麼回事？

血液瘀阻在上焦（心肺）：會容易失眠，面色也會晦黯，粗糙呈褐色，面部有色素沉著，會有或黑斑，偶爾會有黑眼圈，口唇黯淡。

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反，有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大，造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現，原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。

血瘀型失眠怎麼辦？

1、首先是按壓心包經。心包經的位置其實很好找，順著你的雙側手臂內側的中線，由上往下的按壓，會有一個比較疼痛的點，那個地方就是我們所要找的點，而那個點所在的順著手臂內側的線就是心包經。

2、還有一個就是點揉神門穴。神門穴呢，就位於你的手腕橫紋肌的尺側端，在那個側面屈腕肌腱的凹陷處就是。用另一隻手的拇指指端，點揉此處，如果有酸脹的感覺最好，重複30次。再換另一隻手。

3、睡前搓湧泉穴。湧泉穴的位置不是很好找，反正我是從來沒找到過，所以建議仰躺在床上，小腿微微彎曲，是你的兩隻腳的腳心緊緊地貼在床面，然後做上下摩擦的動作，最好反覆做30次。

4、血瘀體質者的睡眠一定要有質量，有規律，閑來按摩三陰交倒是個簡單又便宜的好法子。

5、做一些有助於促進氣血運行的運動，如「怒拳」「鹿戲」等，也是很好的，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

血淤型體質日常護理

1、平時血淤體質者可以多吃桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物；

2、經痛、怕冷的女性，平時可用山楂加紅糖泡茶喝，一般取5克山楂，放入鍋中燒開後，再煮5分鐘，加入紅糖，就是一杯消食、活血、散結的保健茶；

3、玫瑰花、綠茶等也具有活血、散結、疏肝解郁的作用；

4、需要注意的是，血淤體質者應該盡量少吃肥豬肉、豬油、乳酪等，這些食物容易形成黏滯，將加重瘀滯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！