小張和小王，小兩口備孕兩年，可小王的肚子卻毫無動靜，每個月都以失敗告終，小王的大姨媽每個月都能準時到來。像這樣的案例，在我們周圍已經屢見不鮮了，可是要是在剛幾十年前，物質和生活條件不如現在好，卻很少出現這樣的事情，哪一家少於5胎的，在村裡面都抬不起臉。那麼，是什麼剝奪了我們的生育能力？據調查，在不能生育的家庭中，因男性方面的原因也佔到了一半。可見，精子不行的人並不在少數。

據國外的研究機構調查數據顯示，從1973年到2011年近40年間，男性精子質量下降已經超過了5成，男人的精子質量正在以平均每年1.2%的速度下降，如果照這樣的發展速度，子子孫孫無窮匱也或真的成為了歷史。

為懷孕苦惱，如何讓精子「行」

老公能行，精子卻不行，又該如何提高精子質量呢？讓我們慶幸的是，科學家們已經找到了最新的解決辦法。最新的研究表明，男性要提高精子質量可通過補充鋅、硒等微量元素，還有蛋白質，可以提高精子質量，因為鋅是精子及男性生殖系統中最重要的微量元素，直接參与了精子的生成，而硒元素除了參與精子的生成，還可以抗擊炎症和消除炎症的作用，蛋白質又是精液的主要組成部分，同時還是精子的卵子結合的紅娘，幫助精子和卵子結合。目前針對精子質量差的男性，可通過及時服用育之緣口嚼片來提高精子質量，補充生物蛋白鋅和蛋白硒、蛋白質，達到提高精子質量的目的。

男人多鍛煉也是提升精子質量的一個方法。因現代人工作比較忙碌，缺少鍛煉，鍛煉少了身體素質下降，內分泌失調，自然也會影響到精子的質量。建議男性每天堅持20分鐘以上的鍛煉，如果實在是懶或者忙，至少在備孕期間，懷孕前3個月也要能堅持鍛煉。另外注意飲食習慣，不吃辛辣食物，戒煙酒，多吃蔬菜水果等等。

經常久坐、穿過緊的褲子、洗過熱的水、泡桑拿，吃某些藥物同樣也會殺精，男性也應當避免此類事件的發生。

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