中醫養生：養生就得先養脾胃，脾胃好，則壽命長！
從溫飽問題，到現在的健康問題，則說明生活在提高。以前大家都比較關心溫飽問題，而現在，更多人關注的是健康問題。由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的人脾胃都出了問題。
中醫常說，萬病都是要「三分治，七分養」。人體的脾胃出現問題，養生是最好的方法。中醫認為「脾為後天之本」，與「先天之本」的腎，是人體先後天的根本。明代著名醫學家張景岳，也提出「養生要以脾胃為先」的觀點，並將脾胃稱作身體的基礎與軸心。
【脾胃不好的癥狀】
《內經》說不知天地之邪，乃知脾胃不足，百病之始，有餘不足。「內傷脾胃，則百病由生」，李東垣認為脾胃在人的生理活動中最為重要。脾胃虛弱時，會引起腹脹、有口氣、大便或干或稀、面色萎黃髮花、夜眠欠安、腦袋出汗、皮膚粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹等癥狀。
【如何去調養脾胃】
簡而言之，脾胃乃後天之本，養好脾胃是一生的大事，不可懈怠。一起來看看，中醫是如何調理脾胃的吧！
一、飲食清淡
脾胃虛弱者，多為飲食不規律，或不健康，從而導致脾胃受傷。所以，我們可以從飲食方面養起。飲食主要以清淡素食為主，主要包括吃植物油、植物蛋白及富含維生素的食物，如麵食、大米、雜糧、豆類及其製品、瓜果蔬菜等。進食溫涼適當，不要過熱也不可過涼，因為熱傷粘膜，寒傷脾胃。少食質硬、質粘、煎炸、辛辣性食品。
二、適當飲酒
適當少量飲酒能暢通血脈、除風散寒。但是，過量飲酒則對身體造成很大的傷害。飲酒過量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，重則嘔吐不止。老年人酗酒或愛喝烈性酒，更容易導致胃出血，甚至肝壞死。
三、心態開朗
人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。中醫認為「思可傷脾」，意指思慮過度也會導致脾胃功能失調。所以，想要胃好就要做到心胸豁達，遇事不要過於計較、要常保持穩定的情緒及樂觀的心態。
四、多多運動
適當運動能促進消化，增強食慾，讓氣血化源充足，精氣神旺盛。所以，老年人要根據自身的實際情況選擇合適的運動量及鍛煉方式。散步是比較適合的活動，可快可慢，有助於調順氣血，活動關節，幫助脾胃運化，達到祛病防衰的效果。
五、艾灸調理
脾胃為後天之本，人的身體狀況與脾胃關係極為密切。內因性病態多與脾胃相關，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產生諸多病症，如：腹脹腹痛、納差、噁心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。艾灸選穴需病證結合，對症擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，噁心加內關，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三陰交。
【養脾胃，先去濕毒】
脾胃之所以虛弱，大多是因為濕氣搞的鬼。常言道：「脾胃虛，則濕毒入；脾胃強，則濕氣走。」所以，想要脾胃好，那麼就得先祛濕。
1、拔罐祛濕
拔罐是個不錯的祛濕方法，拔罐是通過人體背部將體內的濕毒拔出體外。拔罐還可以刺激人體穴位神經，使得身體的抵抗力增強，從而加強脾胃。拔罐不可頻繁去，要適當。
2、食療祛濕
食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。
現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。
【薏米紅豆粥】：準備材料，薏米220克、紅豆適量、紅棗3顆、白砂糖
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡2小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時，根據個人口味加入白砂糖調味，即可食用。
結語：你的脾胃好嗎？你還知道如何去養生嗎？
