身體6個表現一定要當心，「中國第一病」可能悄悄來了！

眾所周知我國是乙肝大國，目前保守估計我國乙肝病毒攜帶者約1.3億人以上，即是說大約每十個中國人當中就有一個是乙肝攜帶者。

乙肝病毒並不可怕，可怕的是被感染乙肝病毒的肝臟容易發生重型肝炎、晚期肝硬化和肝癌等嚴重疾病。因此，許多人對乙肝攜帶者帶有防備之心，乙肝攜帶者經常受到精神和身體的雙重摺磨！

乙肝，又被稱為「中國第一病」。

當身體出現以下6個表現，乙肝可能已悄悄來到你身邊！

1、皮膚瘙癢

由於膽汁酸的排出障礙，血液中膽汁酸濃度增高，過多的膽汁酸沉積於皮膚，刺激末梢神經，引起皮膚瘙癢。

2、膝關節痛

膝關節痛包括，肩關節、踝關節、腕關節、膝關節。多數人對乙肝的認識是噁心、厭油、全身無力。其實，除這些癥狀外，乙肝還會引起部分患者的關節痛。

一般乙肝患者出現關節痛，是處於肝炎活動期。若自身患有乙肝，又出現關節痛，應及時檢查肝功能，觀察是否異常，病情是否加重。

3、尿液發黃

肝臟受損，肝功能異常，容易導致血液中膽紅素的代謝發生異常，從而出現尿液發黃、鞏膜發黃、皮膚髮黃等黃疸癥狀，同時這在一定程度上說明患者體內病毒複製活躍。

4、面色黑暗、黝黑

不少慢性肝炎特別是肝硬化患者面色晦暗或黝黑，稱肝病面容，這可能是由於內分泌失調，皮膚色素沉著。或者是由於持續或反覆黃疸，膽綠素在皮膚沉著所致。

5、肝脾腫大

由於炎症、充血、水腫、膽汁淤積，乙肝常有肝臟腫大。

急性肝炎或慢性肝炎早期，脾臟多無明顯腫大，以後可因脾臟網狀內皮系統增生，以及門靜脈高壓、脾臟淤血，引起脾臟腫大，持續性進行性脾臟腫大多提示肝硬化。

6、蜘蛛痣

乙肝患者出現蜘蛛痣多是由於患者肝臟受損嚴重，肝功能下降。而肝臟具有滅活雌性激素的能力，當肝臟受損時，肝功能下降，就不能很好的滅活雌性激素，雌激素在體內大量堆積，就會引起毛細血管擴張，從而誘發蜘蛛痣。

人們對於乙肝的驚慌，更多的是來源於對乙肝傳播的不了解從而產生的恐懼。那麼，乙肝到底是怎麼樣傳播的呢？

母嬰傳播是乙肝病毒傳播的主要途徑

據統計，我國30%~50%的乙肝攜帶者是由於母嬰傳播所致的。由於胎兒的免疫力較差，免疫系統尚未完全建立起來，而母親中的羊水、血液、乳汁等都可能含有乙肝病毒，可導致胎兒乙肝病毒感染，這部分的感染約佔90%。

血液傳播中招率最高

若因失血過多、休克等需要輸血的疾病面前，不慎輸入含有HBV病毒的血液時,則容易發生乙肝病毒感染，由於是直接屬於HBV病毒，所以感染率最高。

性行為傳播較普遍

性途徑，就是沒有防護的性行為，那也是可以傳播的。這三個途徑，歸根到底都是經過血液，技術微量的血液暴露，進行傳播。

得了乙肝，我們平時要注意什麼？

不管是攜帶者還是慢性乙肝，我們都希望有正常的健康的生活方式，包括不要飲酒或者盡量減少飲酒。第二，要正常的合理的飲食，避免過多油膩的東西，要碳水化合物蛋白和脂肪要合適的比例搭配，多吃一些高纖維素高維生素的食物，盡量的少吃鹽等等。

另外，提醒慢性乙肝的患者不要過分的勞累，不要過分的超強度的勞動。

只有改善日常生活習慣，合理膳食，最終才能護理好自己的肝臟。

1、戒忿怒以養肝

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。」

2、保持適量運動

對於肝臟排毒功能不好的朋友來說，每天保持適當的運動有助於肝功能的強化，而且運動相當於換了一種解毒方式，排出汗液也就間接地減輕了肝臟的負荷。

3、常喝護肝茶

疏肝理氣喝蒲公英刺玫茶

用蒲公英根和刺玫花瓣按照7:1的比例製成茶包，每天泡水喝可起到疏肝理氣的作用。

蒲公英具有解郁散結的作用，本身又是可以幫助排肝毒、促進肝修復的；而刺玫也就是野生小玫瑰，有很好的疏肝理氣作用，兩者搭配飲用對肝氣鬱結有很好的療效。

充盈肝血喝五加紅參茶

用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g即可製成五加紅參茶，五加葉和酸棗仁都有擴張血管，改善供血量的作用，輔料茯苓、大棗、百合有提氣補血安神的功效，而紅參可固本扶元，常用可改善肝臟供血，也可提高身體免疫力。

4、按壓肝臟排毒要穴

這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

5、常吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

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