吃「2耳」助於女性補血

黑木耳、銀耳的營養豐富，成分大致相近，都含有豐富的膠質，膠質對於女人很重要。

隆重介紹兩個要經常吃的好東西——銀耳和黑木耳，它們古時候都是皇家的營養品。黑木耳、銀耳的營養豐富，成分大致相近，都含有豐富的膠質，膠質對於女人很重要。

銀耳

銀耳潤燥、潤肺、和血，滋潤效果一流！陰虛火旺體質就要指望它了l肺健康了，皮膚自然嬌嫩。還要提醒一點，挑選銀耳時要選黃色的不要白色的。

補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過僅吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，鐵含量很高，並且能量也很高。

黑木耳

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進身體里開始，就從上到下，開始排出包括肺、胃、腸道、血液等身體里的有害物質。這些毒素被帶出體外，相當於給身體裡面洗了個澡，自然神清氣爽、容顏靚麗。

現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了。血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對於美容來說太重要了！

黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的2 0倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物。現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和銀耳具有太多對女人好的東西了。

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