坐姿推胸訓練器的使用方法

力量健身器材有很多種類，每個單功能健身器材都有固定的功能和不同的鍛煉方式，今天小編要介紹的這款坐姿推胸訓練器的使用方法：這款坐姿推熊訓練器主要的鍛煉部位有，胸部（胸大肌），手臂後側（三頭肌），肩膀前側（三角肌）

坐姿推胸訓練器使用方法：

1.調節座椅高度，讓兩側握把的高度與胸部下沿齊平

2.挺胸，雙肩向後夾緊，貼緊靠背，保持這個姿勢推出握把

3.呼氣推出，吸氣還原

4，如下面圖鍛煉方法

以上就是坐姿訓練器的使用方法，你學會了嗎?前面已經介紹過龍門架力量器械使用方法，有想了解的可以去看看，如果你還有其他問題可以在下面給我們留言，會有專人解答的。

本文由456健身器材網原創，轉載請註明出處：坐姿推胸訓練器的使用方法：http://www.wei456.com/llqx/77.html

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！