補腎飲食四原則，腎虛亂補易受傷
腎虛亂補腎男人更易受傷
受傳統觀念影響，一般人聽到男性出現房事不濟、生理功能下降等問題，都喜歡給人扣上「腎虛」、「腎虧」的「帽子」，患者就選擇偷偷「壯陽補腎」。起初覺得很有效果，但一段時間後，往往感覺生理功能反而不如從前了，這是為什麼呢?
還有很多患者常把腰痛、夜尿多與腎虛聯繫在一起，而且有的醫生也不加辨別，就迎合患者的心理而妄投「補腎壯陽」的藥物，結果使得患者出現「上火」現象，如性情急躁，煩悶易怒，甚至兩目充血，乏力疲倦，房事易於興奮而不耐久。
專家認為，腰痛除了是腎臟有問題，更多時候可能是腰肌勞損等其他疾病;同樣，夜尿頻多的話，年輕人有可能是前列腺炎，而中老年男性則有可能是前列腺肥大。這些疾病與腎虛的癥狀可能有些相似，但治療方法卻完全不同。
現在社會上的男性很少關注飲食如何調理，也不知道怎麼去合理搭配飲食，以為只要吃有營養的飲食就可以了，其實日常生活中我們吃的食物不一定就都補充了我們所需要的營養，因此男性朋友們，不要忽視了營養的均衡，下面小編帶大家一起來看看男性補腎飲食要注意的四個要素，讓男人走出飲食補腎誤區。
男性不可不知的補腎飲食四原則
一、補鋅是重點微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵可以稍微放鬆缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白質攝入許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
專家指出指出，男性朋友應該去正規的醫療機構，採取合理的診療方式理性治療，還要對醫院的性質、醫生的資質進行全面了解，不要採取自診自療的方式，自行用藥以免造成終身遺憾。
諮詢方法如下圖所示：
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