三款廉價美食，壯陽效果非常好，吃上一個月夜晚強壯如牛

壯陽補腎的美食是非常多的，男人一定要腎好，睡眠充足時基礎，加上平時的鍛煉，然後在飲食上多吃壯陽補腎的美食，這樣男人的腎才不會虛。常吃壯陽的食材可以增強男人腎功能，對於腎虛的男人來說這是很不錯的滋補方法，下面就介紹三款壯陽美食，讓男人腎功能越來越強，增強夫妻生活甜蜜度。

1、魚鰾壯陽補腎

對於魚鰾很多人可能覺得這不是啥好東西，有的人做魚的時候把魚鰾給扔了，可是卻不知道魚鰾可是壯陽佳品。魚鰾能滋養腎，填益精髓。中醫有「精不足者，補之以味」之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的葯(食)品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細 胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。魚鰾的做法也很多，當然可以和其他食材搭配比如加入枸杞、山藥等，這樣壯陽補腎的效果更佳。

2、羊腎壯陽

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

羊腎壯陽

3、蓮子治夢遺

蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生 素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。

蓮子強腎固精

食用的方法有：

蓮子桂圓粥蓮子、桂圓各30克，紅棗10克，粳米 60克，共煮成粥，加少許食糖。可安神固澀。

蓮心茶蓮子心1.5克，開水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。

其實蓮子補腎固精大家也都知道，蓮子做的美食也是很多的，最常見的就是煮粥了，男人在飲食中確實要多吃蓮子。

以上三款壯陽食材價格都不貴，在日常生活中，男人應該多吃。腎不虛，腎精十足這樣男人才有精力去工作，尤其是夫妻生活，男人腎不能虛，常吃壯陽食材，讓男人腎功能強大，讓夫妻生活更加的甜蜜。

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