只是減肥，就算成功，你的人生並不會變好

現在有很多所謂的「減肥大師」和「減肥達人」，明示或者暗示你——減肥之後，人生將會完全不同。你只要瘦下來，就會變得受歡迎。你現在的一切不如意，全都是因為胖造成的。

雖然我懷疑，但也許之於他們，這倒有可能是事實。他們迫不及待地把自己的經歷告訴你，儘管這些方法不適合於大部分人，卻往往也能收穫一大群熱心的粉絲。

盲從是很危險的，即使是減肥達人也不例外。比如，最近被媒體大肆宣傳的日本減肥達人桐山秀樹，在6年前開始不吃主食，自稱三周減重20公斤，紅透一時。今年2月，他卻在餐廳猝死，死因是心臟衰竭。

我們這個時代，充斥著各式各樣的神話。只要你什麼什麼了，就一定會得到成功和幸福。從小學開始，一直都很瘦的我就聽過「上了大學課業輕鬆就會胖了」「工作之後就會胖了」之類的說法。很多人生活中不快樂的人，都在期待著那個快樂的時刻。每一個工作不順心的人，都在尋找下一個施展才華的機會。

患上暴食症的人，可能正在受這樣的心理毒害——只要減肥，人生就會變好。江蘇衛視的節目《減出我人生》，名字充滿了套路。央視的《超級減肥王》也不遑多讓，幾個超級大胖子的減肥經歷真有那麼勵志嗎？

類似這樣的節目，在歐美早已有之，期間減肥成功的參賽選手幾乎全部都反彈更胖了。我想，媒體不會不知道這些事實，但是看超級大胖子辛苦減肥的滑稽模樣迎合了人們看熱鬧的需求，媒體需要收視率。（這麼說有點殘忍，但我認為是事實）

更令我擔心的是，這種節目傳達出了一種錯誤的信息——不管你現在有多胖，只要你堅持、足夠努力，就能瘦下來，收穫全新的自己和人生。至於事實是否如此，有多少人受害，就不是媒體需要關注的了。

大錯特錯！

真正值得廣而告之的是，如何通過健康的生活方式保持良好的身材，而不是亡羊補牢。遺憾的是，「狗咬人不是新聞，人咬狗才是。」

我真心希望患有暴食症的人能夠認識到：

如果你的人生只有減肥一個目標，那減肥成功之後，你會變得空虛失落。這種漫無目的的生活，很快就會讓你回到原來的老路去。

既然已經瘦下來了，幹嘛還拚命地運動呢，很久沒有吃美食了，吃塊蛋糕吧。

著名心理學家津巴多教授在《路西法效應》一書建議：不要放棄你當下的權利和自由，你的犧牲都是實實在在的，但未來卻有很多變數。

不管是減肥、婚姻還是人生，我們要想得長遠，就不能過分犧牲現在。

參加《超級減肥王》的「最美女胖子」及偉佳的例子就足以警醒你。在幾個月的魔鬼式訓練之後，她成功減重72斤。儘管體重減下來了，只有吃才能讓她滿足的狀況卻沒有改變。

恢復正常生活之後她的身材就開始反彈，胖到192斤，最後不得不接受手術和心理治療。

減肥只是手段，而不是目標。儘管沒有模特般的身材會有些遺憾，但這並不是幸福人生的必需品。如果你一直忙於減肥，卻忘了一直都擁有的那些美好事物，每天都在暴食、愧疚、減肥中度過，人生還有多大意義呢？

我的建議是：

1想想那些你最珍視的人或者寶貝。為什麼不多和你的朋友見面聊天呢？光是擁抱就能讓你好受一下，就算減肥你也需要一些外在的支持，不妨請你的家人和朋友幫幫你。告訴他們，現在你很需要他們。

2你應該有些嗜好。畫畫、玩樂器或者是寫字都可以，儘管不能直接幫你減肥，卻會讓你稍微快樂一些。休息，換一種心情，是為了更好地減肥。

3請懷疑減肥勵志的神話。省略了情節和個中曲折的故事，你都當故事會看就行。時間和努力只是證明你做了，卻不保證你會取得成功。我運動11年的經歷證明，動腦筋遠比勤奮來得重要。

最後，請記住——只是減肥，你的人生並不會變好。

我是雷神，今日頭條簽約作者，一個運動十幾年的普通人。這裡不僅有好身材的修鍊經驗，更有關於生活的思考。身心皆健康，才是對的健身方式。著有《好身材從心出發：懶人也能減肥》，公眾號：TipsFromLexan，訂閱每日必讀的好身材修鍊心法。

這些動作可以學起來

GIF/960K

GIF/2678K

GIF/1924K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！