遠離脂肪肝，只要做到這3點，但第一點能做到的人不多
不少男人把啤酒肚當作成功男人的象徵，肚量大，能喝酒，也是一些男人引以為豪的技能。其實啤酒肚並不是健康的表現，這是由腹部脂肪肝堆積導致的一種肥胖，是各種疾病發生的地方。尤其是脂肪肝，這種和肥胖有密切關係的疾病。
體重過重和肥胖是脂肪肝患者的常見原因，由於營養過剩、肝細胞出現脂肪變性，脂肪在肝臟堆積過多，超過肝臟重量的5%時，或者肝活檢有30%以上肝細胞有脂肪變且瀰漫分布於全肝就稱為脂肪肝。
脂肪肝沒發展為肝硬化都有可逆性
在還沒發展到肝硬化時，無論是輕度或中度脂肪肝，都是可逆的，只要認真管理，治癒的可能性非常大。治療脂肪肝的第一步就是合理飲食，控制體重。
最好做到這3點：
1、戒酒
酒精性脂肪肝是由於長期喝酒引起的，因此脂肪肝患者要少喝酒，最好不喝酒。1克酒精可以產生7千卡的熱里，是導致肥胖的重要飲食因素。酒精代謝物還會對肝臟造成損害，因此脂肪肝患者要消除肝臟脂肪肝，首先還是把酒戒掉。
2、控制飲食，喝丁香紅葉茶
一個成年人一天攝入的總能量最好控制在每天每公斤標準體重20-25千卡左右，不宜吃得太飽、太油膩。飲食應粗細搭配，保證有足夠的膳食纖維，以利於代謝物的排除，這對調節血脂、血糖水平也有良好的作用。輕度脂肪肝患者要多吃蔬菜水果；用茶代替高糖飲料，比如喝丁香紅葉茶就不錯。
運用紅茶工藝製成的丁香紅葉茶，經過發酵後，內含紅茶多酚，能有效的清除肝臟里的毒素，幫助腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。從而達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等作用，特別是在預防和緩解肝硬化方面效果明顯。
3、配合規律鍛煉
建議1周七天，每周運動5天以上，每次運動30分鐘以上。有些人年紀很大，做不了劇烈運動，可以散散步、打太極拳等。體力沒問題的人可選擇打羽毛球。
