白露多喝粥養胎，但孕期喝粥的這些禁忌，你是不是也中招了？

今天白露，過了白露節，夜寒日里熱。早晚溫差也是更大了，人們常常會覺得白天天氣乾燥，夜晚涼意兮兮，整個人都不舒服，天氣乾燥，早上起來喝一碗美味的粥，那真的是一種享受，都說秋季喝粥養胃還養胎，但是孕期喝粥的這些禁忌，你真的知道嗎?可能很多孕媽都中招了吧!

一、糖尿病的孕媽少喝

對於血糖高的人來說，乾燥的秋季喝粥可加速葡萄糖的轉化，並能提升血糖上升的速度;再者粥的水分含量較多，經常大量喝粥可以稀釋胃液，使胃裡的食物消化速度減慢，不利於腸胃對食物的消化與吸收，因此對血糖高的人來說不建議經常喝粥。粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。

二、腸胃不好的孕媽少喝

都說喝粥養胃，但是對於腸胃不好的孕媽來說，還是有利弊的。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。

流質的粥更加容易導致胃部食物返流進食管，在返流的過程中會有大量的胃酸一同返流入食管，使食管部出現一種灼燒感，這時酸度為PH為0.9-1.5的胃酸對食管產生了傷害;秋季喝粥還會促進胃酸的分泌，所以有燒心或者慢性胃潰瘍的人應當減少粥的食用次數，避免刺激胃酸過多的產生，加重病情。

三、孕媽不宜食生魚粥

生魚粥就是把生魚肉切成薄片，配以熱粥服用。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片，這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲，人食用後，寄生蟲進入人體，由腸內逆流而上至膽管，寄生肝膽部位，會引發膽囊炎或導致肝硬化等。還會危害寶寶的健康，所以為了寶寶的健康，最好少食生魚粥，可以將魚片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美。

四、不宜喝過燙的粥

跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發炎，造成黏膜壞死，時間長了，可能會誘發食道癌。所以孕媽也是壓迫注意的!

五、孕媽不宜三餐都喝粥

秋季孕媽喝粥好處多，但是不宜三餐都喝粥，孕期是需要很多的營養物質，孕媽需要飲食均衡，攝入充足的營養物質來為寶寶的健康成長提供能量，不能光喝粥!而且粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽， 吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃 些點心等，都能補充能量。

溫馨提示：秋季天氣乾燥，孕媽不僅僅要學會如何喝粥，更是要注意補水護膚，這些工作是少不了的，千萬別等到變成黃臉婆了才後悔不已哦!小編最後祝願，所有的孕媽都能生一個健康聰明的寶寶。

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