塗了防晒霜，就不會被晒黑了嗎？

面對強烈的紫外線，很多姑娘都會有疑惑：「抹防晒了啊，為什麼又晒黑了？」是啊，錢沒少花，也認真塗抹了防晒霜，怎麼還是晒黑了？其實，防晒是個技術活，絕對不是每天出門前抹一遍防晒霜這麼簡單的事，來學學皮膚科醫生的科學防晒秘籍吧～

1防晒主要防什麼？

防皮膚光老化。光老化是皮膚老化的一個主要原因，甚至有科學家認為絕大部分皮膚老化是從光老化而來。 正常皮膚老化的例子是腋下皮膚，柔嫩有光澤，而光老化包括色素改變、皺褶、粗糙、增厚、鬆弛、毛細血管擴張等，更嚴重可以導致皮膚癌症的發生。因此防晒除了預防日光引起的皮膚老化，還可以預防皮膚癌症。

防晒霜可以阻隔紫外線，所以在紫外線攝影機下，塗防晒霜是這樣的！

2高溫下才需要認真防晒，陰天就不用了？

引起光老化的主要來源是紫外光，而紫外光分三種。長、中、短波紫外光（UVA、UVB、UVC）。短波（UVC）在大氣層中就被阻攔，很少能到地球表面，中波紫外光（UVB）能被雲層阻攔，陰天很少被晒傷就是這個原因，可是長波紫外光（UVC）可以穿透雲層和玻璃，因此陰天也需防晒，靠近玻璃的日光也需要遮擋，以預防UVC造成的光老化。

3防晒產品的防晒指數越高越好？

防晒指數目前多指的是SPF，是預防UVB的一種檢測指標。防晒指數=最小紅斑量（用防晒用品後）/最小紅斑量（用防晒用品前）。最小紅斑量是皮膚出現紅斑的最短時間。理論上如果SPF越大，說明能預防的時間越長。然而，從臨床檢測試驗來看， SPF15能阻擋93%的UVB，SPF30能阻擋97%，SPF50能阻擋幾乎98%。SPF50的防晒程度也僅僅比SPF30的防晒高1%。也就是說，如果這些防晒霜真的只有SPF30上下，也就差不多夠了，沒必要為了那1%的提高增加皮膚刺激的風險，畢竟從SPF30~SPF50防晒劑濃度幾乎增加了一倍，刺激性和不舒適性也大大增加。

但是目前的理論認為，預防長波紫外光UVA更重要，因為光老化和UVA的關係更密切，因此防晒指數目前增加了個PA，從一個+到三個+，建議二個以上的+。所以日常的防晒產品建議SPF30PA+++。

4塗上防晒產品，立刻就有防晒效果？

很多人剛塗完防晒就出門，晒黑了還怪防晒霜沒效果。其實，這全是自己的錯！防晒產品一般包括物理遮擋反射和化學吸收光線的成分，因此，必須等這些防晒產品在皮膚上吸收以後才可以起到防晒作用。一般情況下，需要20~30分鐘，因此建議出門前30分鐘塗防晒霜。出門前再補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，這樣才會達到最佳防晒功效。

5已經晒黑了，再塗防晒也沒有用？

對於防晒，可不能有這種自暴自棄的心態，再次強調，防晒不是防晒黑，而是防光老化，因此已經晒黑了，還是要塗防晒產品，預防進一步的光老化現象。皮膚被曬後，表層皮膚會自動開啟自我保護模式。皮膚增厚和黑色素的產生就是皮膚自我保護的表現。但是黑色素還是能吸收部分的紫外線，長期暴晒黑色素會聚集形成色斑，嚴重的還會引起皮膚病症，所以去戶外還是要塗抹防晒霜。

6科學的防晒方式有哪些？

防晒不僅僅是塗防晒產品那麼簡單，綜合護理最重要。盡量減少在日光強烈的時間段（10：00~15：00）外出、打遮陽傘、穿長袖、帶大沿帽子和墨鏡等。日晒後及時冷敷，並塗蘆薈霜減少日光引起的皮膚炎症等。尤其那些對紫外線過敏的患者，更需要積極防晒，避免過敏癥狀發生。

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