中秋之後吃五寶，身體自然好

來源 | 央廣健康

中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。

有些人會出現咽干口燥或皮膚乾燥等癥狀，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。

以下這5種美食可助你中秋後的健康！

1

藕：抗衰老之王

「藕斷絲連」，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。

藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。

2

南瓜：潤腸通便

中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便秘。

3

毛豆：改善記憶力

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善記憶力和提升智力水平。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。對毛豆過敏者不宜食用。

4

鴨肉：滋陰生津

秋季是鴨子最肥壯的季節，而鮮美的鴨肉也營養價值較高。鴨肉味甘、性寒，有滋陰、生津、養胃、補腎、消腫的養生作用。

5

石榴：延緩衰老

飽滿的石榴籽富含原花青素，還含有多酚類物質。不但能對抗自由基對肌膚的損害，還有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化等作用。維生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸都藏在籽中，可連籽打成果汁飲用。對於有心血管健康問題的人來說，石榴是一種很好的保健食物。

編輯 | 吳劍濤

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