准爸媽：孕期應該這樣吃，生出的孩子又白又聰明，眼睛又大

1、要想皮膚白，多吃維生素C：科學研究，孩子的膚色是父母膚色的平均值，皮膚比較黑的准爸媽如果想生出一個皮膚白皙的孩子，可以適當多補充VC，維生素C可以干擾黑色素的生成，讓寶寶皮膚白白，人見人愛。大多數新鮮蔬菜中都含有VC，蘋果為最佳，不僅還有VC還有蘋果酸，可以增加血色素，讓孕媽和寶寶皮膚白皙，紅潤。

2、擔心皮膚粗糙，多吃維生素A：因為VA可以保護皮膚的上皮組織，讓皮膚細膩有光澤，這也是很多護膚品中含有維生素A原因。胡蘿蔔、蛋黃牛奶、動物肝臟、以及番茄等中，都有含有豐富的VA。維生素A不僅可以讓寶寶皮膚好，對視力也很有好處。

3、寶貝長高高，維生素D少不了：維生素D對促進骨骼發育很有好處，特別是對胎兒和嬰兒更為明顯，准爸媽如果個頭不高，適當補充一些維生素D，生個高個子孩子。

4、智力好，離不開維生素B：懷孕期間如果維生素B缺乏，生出來的孩子容易出現煩躁不安、易哭鬧，甚至影響到智力發育。

5、媽媽心態好，寶寶脾氣好：懷孕期間孕媽可以多聽聽舒緩音樂，保持良好心態，不要輕易動怒，保持掛育德狀態，身體就會分泌出易於胎兒發育的有益激素，讓寶寶出生之後性情溫和，平穩，不容易哭鬧，而且身體健康、反應靈敏，更加開朗聰明。

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