營養成份高的減肥食物有哪些 正確的吃法你知道嗎

1、要選擇正確的吃法

雖然說對於正在減重的人來說，應該要控制自己的飲食，不要吃的太多了，但是也不要盲目的剋制，不吃任何營養成份比較高的食物。這樣的做法你是不合適的，正確的做法是吃的正確。盡量選擇一些適合減重但是又含有一定營養的食物，比如說蝦類、豆製品等等。你知道採取什麼方式去製作才合適。

2、白灼明蝦

新鮮的明蝦買回來之後，去除蝦頭部的須和蝦線，然後清洗好。還需要準備一些姜、蒜、醋，將這些食材都剁成末狀然後碟子裡面製作成調味碟。

處理好的明蝦放入水中煮熟然後撈出來。吃的時候，去除蝦殼，用蝦肉蘸著調料吃，蝦肉很鮮嫩。

3、蚝油生菜

將一顆顆生菜分成一片片的狀態，上面的雜質去除乾淨。將它放入熱水中焯熟一下放到盤子裡面。準備一些大蒜，將它切碎。

油鍋裡面倒入一些食用油，燒熱以後放入大蒜炒香，同時還需要加入鹽。然後將燒熱的油倒在生菜上面，淋一些蚝油就好了。

4、秋葵炒雞蛋

需要的食材有：雞蛋、秋葵、紅椒，將新鮮的秋葵洗乾淨，切成段狀。雞蛋敲開放入碗裡面，使用筷子將它攪散成蛋液。油鍋裡面倒入油，等到油溫變熱的時候，將雞蛋先放進去翻炒，炒熟了再盛出來。繼續在鍋里放一些油，將秋葵放進去炒，大約翻炒10分鐘，倒入雞蛋一起炒。還需要加入紅椒，增加菜品的顏色。

將所有的食材，使用大火翻炒5分鐘過，放入一些鹽、香油、雞精，如果有蔥花，可以撒一些蔥花在上面。用鍋鏟翻炒一下就可以裝盤吃了。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！