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你的脾胃你照顧好了嗎?



發現80%的人都脾胃不好。


  脾胃不好的人,從外表上就能看出來。在門診中常碰到這樣的病人:
  有的面色蒼白,口唇沒有一點光澤臉發黃;
  有的過於消瘦,好像一陣風就能吹倒了;
  有的很胖,看似體格龐大,但一點都不結實;
  還有的說話有氣無力,精神不振,年紀輕輕卻未老先衰……
  多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此,要知道脾胃好不好,我常看以下幾個部位:

口唇


  一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤的,乾濕適度,潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色,顯得非常乾燥,容易爆皮、裂口子。




 


  口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外,睡覺時會流口水,也是脾氣不足的一種表現。

鼻子


  脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導致的。因為太陰經脾和肺是相連的。
  鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。

眼睛


  脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,肝開竅於目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。
  另外,脾和人體液的吸收關係很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問題。

耳朵


  脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴甚至耳聾。
  此外,很多人的脾胃不好,是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。
  脾胃失調的人,春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃受傷五臟都遭殃


  脾胃出了問題,很可能連累五臟。中醫里有一句話,「養脾胃就是養元氣,養元氣就是養生命」,脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心與脾

  心與脾就像一對母子,心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血,供養心臟。一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會導致人的心血失調,引發心臟疾病。

 



 

肝與脾


  肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我,吃完飯還感覺餓,但肚子卻是鼓鼓的,吃了胃腸葯也不管用。
  其實,這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關,必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
  反過來,脾胃也會影響肝臟,比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟里,從而影響肝的供血和其他功能。

肺與脾


  脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相」,專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣,協助心臟治理全身。
  然而,肺氣的盛衰,取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

腎與脾


  脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
  長期脾虛會導致腎虛,表現為心裡煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。
  胃生病大多和人飲食不節制有關,脾生病則與人過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣,但必須一起養。

脾胃有四怕


  一怕生,二怕冷,三怕撐,四怕生氣。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣進入身體,最容易傷及脾胃。

 



 


  此外,脾胃最怕撐,飢一頓,飽一頓對它傷害最大。

多動腳趾養脾胃


  脾胃不好的病人多動腳趾,相當於按摩脾胃二經。上班時,可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘。
  或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物


  脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明,如果每口食物都能做到反覆咀嚼,堅持幾十年,你的健康狀況就會明顯好於同齡人。

春夏秋冬各有養法


  春天少吃酸,多吃點甜味食物,如山藥、香蕉、大棗等,以養脾臟之氣。夏天濕氣較重,多吃豆類健脾利濕,同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥,粥最健脾。
  冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時最好早睡晚起、多曬太陽,讓身體溫暖,是保護脾胃的最好方法。

有些葯最傷脾胃


  很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉。
  阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。
  一些苦寒類的中藥,如板藍根、六神丸等,虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

笑是給脾胃最好的禮物

  人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。


  中醫也認為,不良情緒會影響肝的調節功能,進而會影響脾胃。可見,學會笑是給脾胃最好的禮物。

調理脾胃的辦法


1.做腹療


  用太極旋摩的推拿法,疏通腸胃,促使內毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法:疏通--任脈,帶脈,沖脈之氣。


2.拍八髎


  拍八髎會使交感神經系統抑制,副交感神經興奮,加快結腸蠕動,使體內廢氣排除。

 


3.拔罐


  以神闕穴為中心,上下取:建里,下脘,水分,陰交,氣海,石門,關元;左右取:天樞,大橫,帶脈;下肢取:足三里

4.笑


  和好朋友郊遊,開懷大笑。想,讓自己高心的事。

5、揉腹


揉腹保健法又稱為「內壯法」,即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法,使內臟元氣匯聚,氣血運行通暢,而達到「內氣強壯」的目的.
實踐表明,這種「揉腹」的方法非常神妙,操作簡便,又治大病。此外,「仙人揉腹」是在睡覺前、起床前進行,既不花錢,也不費什麼氣力,很容易堅持。有病者治病,無病者保健。
第一圖,用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部,而後自左向右順著轉圈揉按二十一次,再自右向左反著揉按二十一次。(圖1)

 



 


第二圖,用兩手中間三指從心窩部向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止。(圖2)

 



 


第三圖,用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。(圖3)

 



 


第四圖,用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。(圖4)

 



 


第五圖,用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次,再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。(圖5)

 



 


第六圖,用右手把右助下腰腎處——拇指向前,餘四指托後——稍用力捏定,用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了,再按此法捏推左邊(圖6)

 



 


第七圖,做完前面各節後,起身趺坐(亦稱「雙盤」,即雙足交疊而坐。
雙盤有困難者也可採用「單盤」或自然盤坐姿勢)兩手拇指尖壓住無名指根部橫紋,餘四指自然彎曲,分按在兩腿膝蓋上,雙腳十趾也稍彎曲,然後以肩胸部自左向前、由右向後搖轉二十一次。
完了,再按前法自右向前、由左向後搖轉二十一次。前面的方法如圖搖轉身體,搖轉時,向左即將肩胸部搖出左膝,向前即接伏於膝上,向右即搖出右膝。
無論向前弓腰還是向後撤身,都應以搖轉充分為準,不能著急用力(圖7、8)




 


凡做此項揉腹功夫,必須集中精力,排除雜念,在放矮枕卧具上平鋪席子端正身體仰卧在上面。
雙腳並齊。足心少許彎曲,手指輕輕揉按,緩緩移動,將前六圖所示動作依次做完為一遍。
每做此功夫時,連續做七遍完了,就坐起來按圖七所示動作搖轉二十一次,此揉腹功夫男女均適宜,只是孕婦不可做。

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