十一黃金周后該好好的減肥了！吃這些美味不長胖
告訴大家個恐怖的事情，小長假即將結束，沒有四五天，沒有兩三天，只有最後一天，走過路過不要錯過！
在小長假期間，吃的美食應該不少吧，沒有吃怎麼對得起這個假期，什麼大餐，什麼火鍋，什麼街邊小吃，拿出不吃遍決不罷休的氣勢。
接下來你也會看到一個不一樣的自己，就是長胖了！長胖了！胖了！了！的自己。
為了拯救假期後綜合症，是時候把減肥提上日程了！
先測測自己是否長胖了吧~
1. 發現只有一條合身的褲子
2. 開始感覺邋遢
3. 已有一個月沒有測量體重
4. 贅肉隱隱凸現
5. 突然食慾大增並不時加餐
6. 看電視的時候吃零食
7. 打鼾情形嚴重
8. 便秘
9. 突然偏好重口味
超過6項就該敲響警鐘啦
在全項符合之前
趕緊行動起來，記住胖子都是潛力股！
先吃吃蔬菜壓壓驚
芹菜
熱量：12 大卡
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。芹菜可幫助潤腸通便，調節鈉鉀平衡。其葉的營養素含量不比莖少，可焯水涼拌吃。
芹菜里含有的芳香油在胃口不好的時候，可以增加我們的食慾，同時還可以幫助我們消腫，利尿。把芹菜與其他水果搭配榨成汁效果也不錯。
黃瓜
熱量：15 大卡
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質等營養成分。生吃口感清脆爽口很受減肥人士的喜愛。
黃瓜生吃可以保留黃瓜皮等的營養素，將黃瓜泡鹽水後再洗凈生食，或涼拌也是不錯的選擇。
西紅柿
熱量：19 大卡
西紅柿中維生素A、B2、C的含量豐富，其中維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有很好的作用。
西紅柿熱量低、糖分少，其含水量高，有很好的報復作用。可以把西紅柿做成湯，注意每天最多只能吃3-4個。
以上都是蔬菜，是不是感覺自己想食草動物，接下來說說能喝啥飲料，減肥期間飲料中的飲料當然是
白開水啦！多喝白開水，多喝開水、沸水、滾水......當然不至於，至少還有這些能喝。
水
喝水很重要，當身體的水分不足的時候，全身的新陳代謝就會變緩。早晨起來的時候喝水是為了促進腸道蠕動，補充夜晚流失的水分。
同時加速血液循環，代謝能力有所提高，才能更快的燃燒脂肪。還能加速排毒，由內而外的凈化身體。
檸檬水
檸檬水不僅能生津解渴、美容祛斑，還能幫之減肥。檸檬的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少其他食物的攝入量，控制住了食量，當總體攝入能量小於總體輸出能量時，自然能慢慢的瘦下來。
酸奶
酸奶有幫助腸道蠕動，抑制腸道腐敗菌的生長的作用。酸奶有大量加快脂肪燃燒的鈣質。若想要達到更好的瘦身效果，可選擇低脂酸奶，低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，但切記不可過量。
※吃飽飯再減肥？不，吃著五穀雜糧的時候已經在減肥了
※水果中的「愛情果」，吃出愛情的味道
※靠顏值吃飯的明星？不！是靠這個吃飯
※別人越吃越瘦你卻相反，原因就在這！
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