讓你短命的惡習快戒掉，長壽秘訣超簡單！

現如今，生活越來越好了，人們的保健意識也越來越強了，都在談論養生，如果有人問你想長壽嗎？大多數人都會回答想吧！其實，養生既不神秘，也不複雜，更不需要花很多錢，其關鍵在於心態和堅持。

一些不好的生活惡習才是謀殺你壽命的元兇，只是你還沒有意識到！

惡習一：不吃早餐

現在的年輕人由於工作壓力的原因，時常是晚睡早起，為了早上可以多睡幾分鐘而犧牲了吃早飯的時間，殊不知長期下來，給身體帶來了很大的傷害！有研究證實，不吃早餐會增加肥胖、心臟病以及患癌風險，還容易得代謝綜合症。而這些疾病一旦產生又會連帶讓身體患上其他疾病，後患無窮！

惡習二：久坐少動

很多人的工作都是在辦公室中，坐著辦公，且一坐就是幾個小時，忙的不亦樂乎，甚至連起來走動幾步的時間都沒有，或者自己主觀意識也沒有想要動一動，身體每況愈下！英國的醫療媒體發研究顯示，一天坐3小時以上就會增加患癌、心臟病、高血壓風險，導致壽命縮短。

惡習三：熬夜

也許是因為工作太忙，經常加班，也許是因為自己的某些愛好，比如看手機，玩遊戲，你的睡眠總是少之又少，睡眠質量也是越來越差。長時間的睡眠不足不僅會降低免疫力，增加心臟病風險，還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等常見病。這也讓你的壽命一點點被殘食而不自知！

惡習四：推杯換盞應酬

公司應酬，同事朋友宴請，同學聚會等等，總之讓你經常要在酒席間穿梭，一杯一杯又一杯的下肚你可能還不以為然，適量飲酒問題不大，但過量的話就會給肝臟造成沉重負荷，還會提高心臟病發作、生育能力低下、患癌、高血壓等風險。試問你的生命有多少被你喝沒了？

那麼有什麼方法可以讓我們長壽，還要滿足簡單容易不費錢，大家都可以做到那？其實最簡單的方法就是：走

腳被稱為人體的「第二心臟」。經常按摩和刺激我們的足部，可促進足部氣血順暢，經脈調和，從而達到防病保健的目的。

邊看電視邊按摩腳底

這個方法簡單易行，而且不費錢，基本大家都可以做到，每天在電視前面的空地上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂，如果覺得麻煩，買現成的按摩腳墊（帶鵝卵石的最好）每天進行按摩也是可以的，關鍵在於每天的堅持。

提醒：

要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

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