腎虛是你自己「慣」出來的，男人4習慣是惡首

腎虧怎麼辦?腎臟是人體五臟六腑之一，中醫說「護好腎能長壽」，所以男性朋友們都要愛護好自己的腎臟。腎虧是常見的疾病之一，導致腎虧的原因有很多，那麼男人腎虧怎麼辦?如何預防男人腎虧?下面就一起來了解一下。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

4大最傷腎的習慣

1、經常憋尿：尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

3、亂服藥物、用藥過多：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

飲食健康腎才好

多寶魚柳炒絲瓜

多寶魚柳切0.5厘米厚的片狀，以鹽、生粉、米酒和花生油拌勻備用；魚肉洗凈切片備用；絲瓜洗凈切件，飛水備用；開鍋下油，爆香蒜頭和薑片，下多寶魚柳、墨魚片和絲瓜大火翻炒，攢米酒，下少許雞湯，以鹽、糖、胡椒粉調味，勾薄芡，下少許麻油即成。

西葫蘆炒雞脯肉

將雞脯肉切片用胡椒粉、鹽、油稍腌十分鐘。西葫蘆、胡蘿蔔、紅椒切片待用。起油鍋，爆香姜蒜，下肌肉滑至八成熟。依次加如胡蘿蔔，紅椒，西葫蘆下鍋煸炒。待西葫蘆快斷青，沿鍋邊溜些水，加鹽、生抽調味，蓋上鍋蓋稍燜1分鐘。出鍋了，味道鮮香，西葫蘆滲透有雞肉的香味，還行。

豆角香菇炒肉

干香菇洗凈，加入水浸泡至完成發軟，切成條狀裡脊肉洗凈切條狀，加入2小匙生粉、2小匙豆瓣醬、1小匙生抽腌制15-20分鐘豆角洗凈切段；拍碎蒜頭加入適量油，中火熱平底鍋，加入香菇爆香，後加入做法2的肉條，爆炒至肉條微焦，最後放入蒜蓉及豆角快炒，至豆角變鮮艷的綠色，加入芡汁（2小匙生粉溶於香菇水中，加入1小匙生抽）勾芡，起鍋。

香辣炒皮蛋

將肉餡放入碗中，調入料酒和醬油抓拌均勻後，腌制10分鐘。皮蛋去皮切成小丁。香芹去葉洗凈後切碎。紅辣椒去蒂去籽後洗凈切碎。青蔥和姜洗凈後切碎。炒鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，倒入肉餡炒熟，待變色後即可撈出備用。炒鍋中補充少量油，加熱後倒入香蔥碎和薑末爆香，倒入香芹菜碎，紅辣椒碎和皮蛋丁翻炒1分鐘後，倒入炒好的肉餡，調入豆豉醬，鹽和糖，再翻炒1分鐘後，撒入雞精攪勻即可。

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