家裡買沙發別買這種，男人坐久了傷性

如何保護男性健康?一直以來人們給男人的定義就是剛強勇敢，任何事情都可以扛得下來，但實際上男人的身體不是鐵做的，他們也容易受到一些疾病的影響，所以男性要注意記住這些身體健康的原則。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人五字訣

軟字訣：不要久坐軟沙發。長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬鬆地處於兩腿之間。但是坐 在柔軟的沙發上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環，從而影響精蟲和睾酮的產生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟沙發上，坐40分鐘要站起來走一走。

冷字訣：男性應當避免空調冷風直吹。男人的男子功能跟季節、氣溫密切相關，一般來說，在寒冷的環境中，男子功能會下降，表現出「熱脹冷縮」的規律。寒冷會使男人的小弟弟、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起不持久、射出痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調直吹，以防房事過程中受涼。

熱字訣：高溫對睾損傷很大，並影響男性的精蟲活力。睾是男性重要的生殖器官，負責產生精蟲和雄性激素等。睾要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃—36℃。如果周圍溫 度過高，就會影響睾的正常功能。因此，男人要少穿緊身內褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身於高溫環境中，不將電腦放在腿上使用。

潮字訣：潮濕環境易導致各種男性疾病的產生。環境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和慾望，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、不持久等。因此，提醒男人在房事前後要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、乾燥;建議穿單薄純棉的底褲，並且每日換洗，保持局部的通風透氣。

希望通過上面的內容介紹，每個男性都可以更加的注重自己的身體保健，因為很多時候你忽視了一些保健工作，都會在無形當中，讓一些疾病有機可趁，所以男性對這些問題出現的時候必須警惕。

飲食健康腎才好

蛋炒飯脆餅

將雞蛋打入剩炒飯中，攪拌均勻。（加入的雞蛋量視剩飯多少而定，一中型碗剩飯一個大雞蛋即可）。平底鍋加一點油，火要小，加入適量炒飯，用炒菜鏟攤平，一直等底部面型成鍋巴狀，飯連在一起時，即可翻面，等兩面都有微焦狀後出鍋。

西紅柿炒雞蛋

燒滾水，將番茄放入滾水碗中略置，立刻將番茄取出放入冷水碗，利用熱脹冷縮，迅速剝落番茄皮，番茄切塊備用，打散雞蛋，切蔥花，熱鍋下油，加蔥花爆香，下蛋液，略微凝固翻炒盛出備用，鍋內下番茄，用鏟子壓碎番茄拌炒出湯，加入雞蛋反覆翻炒，加鹽：糖=1:2，拌勻，點上香油即成。

小茴香炒蛋

將小茴香加鹽炒至焦黃色，研末。將雞蛋打勻，加入小茴香末拌勻煎炒，炒熟即成。

黑木耳炒豬肝

將木耳用冷水泡發，揀雜後撕朵，分開，清洗乾淨；豬肝洗凈後切成薄片；蔥切末姜切絲；澱粉加水調成水澱粉；把豬肝片用濕澱粉抓芡均勻；豬肝在熱水中焯一下，控凈水分；鍋內放植物油，旺火燒至八成熱，把豬肝片下入油鍋內炒數下；加料酒、蔥末、薑絲、精鹽，再煸炒至豬肝熟透，倒漏勺里；鍋留底油，用旺火翻炒木耳；炒至木耳亮滑透香時，把豬肝倒回炒鍋；隨即加入味精、香油適量，拌和均勻即成。

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