假期餘額只有不到6小時！明天起，除了媽媽說的穿秋褲，還有一件事也不能忘……
有沒有感覺今天特別冷
沒錯
今天是24節氣中的「寒露」
不光是天氣涼，心也是拔涼拔涼的！
因為你的小長假餘額已經嚴重不足！
時間在一分一分的流逝，真是…
刷完這一波朋友圈
一覺醒來就要上班了
更殘酷的是
過完今天
你就把2017年的假期份額全部用完了
小編不得不狠心提醒大家！
明天上班啦！
明天上班啦！
明天上班啦！
你的國慶假期過得如何？
是否一想到上班就渾身無力？
今天教你幾招
趕走節後綜合症
讓你滿血復活~
上班恐懼症
癥狀
身心俱疲、精神渙散，極其恐慌上班。
支招
很多工作黨一收假就投入到緊張的工作計劃中，殊不知，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的癥狀。
上班前兩天，應當適宜安排一些計劃性、交流性質的工作，起到一個緩衝調整的作用。
睡眠紊亂綜合症
癥狀
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時間，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂。
支招
補充睡眠合理安排起居，讓自己的生活有規律。常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的。節日期間，各位親友聚會，應酬會面，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不著，早上起不來。
所以，現在你應該「靜下來」，避免高強度應酬，聽些輕音樂，晚上早睡。
旅遊後遺症
癥狀
旅途勞頓，飲食不規律不健康，攝入過多滷味、燒烤等辛辣的食品，打破了身體的酸鹼平衡，外加環境改變、水土不服，人體的免疫力會降低。
支招
建議旅遊者歸來後合理安排作息，補充維生素，以提高免疫力。維生素B2能消除口腔、舌、唇發炎癥狀。多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等「清火」食品。
每逢佳節胖三斤
癥狀
每逢佳節胖三斤，嘴上說著吃不下東西，但零食包從不離手，不敢稱體重還要解釋自己怎麼變胖了，面對親戚的嘲諷「現在胖這樣了？」只是敢怒不敢言，畢竟就是來你家吃飯的。
支招
人生嘛，總要有些規劃的。理想很豐滿，現實很骨感。
有功夫在這裡瞎想，還不如努力健身吧！要記住，你若盛開，蝴蝶自來。
食欲不振
癥狀
節假日人們的飲食通常是大魚大肉肥膏厚味，大部分人會出現脂肪、糖分、鹽分攝入過量的情況，導致腸胃負擔過重，造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。即使沒有明顯的胃腸道方面的不適，食欲不振也會讓人精神不振。
支招
長假後要注意調整飲食結構，不要過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息。
講真
明天就要上班了
請一定要準備好這2件事！
1
外套雨傘記得帶好
十堰沒有秋天這件事
想必已經不是秘密了吧？
國慶期間一秒入冬的天氣
大家已經領教過了吧？
寒露之後，十堰沒有最冷，只有更冷！
而且還都是雨雨雨雨雨
看看這斷崖式降溫
麻麻肯定要念叨讓你穿上秋褲啦！
而且「白露身不露，寒露腳不露。」今天，我們將迎來農曆二十四節氣中的寒露。保健專家提示說，此時節氣溫下降明顯，天氣由涼轉寒，早晚溫差大，公眾要注意保暖，尤其腳部保暖，謹防感冒等的發生。
2
這個非常重要！鬧鐘準備好了嗎？
經過一個小長假：假期綜合症+周一綜合症+懶癌晚期+…
你確定明天能夠順利起床嗎？
醒醒吧！凌晨兩三點睡，中飯才起床的日子結束了！
一定要定好鬧鐘！！！而且多定幾個
不然上班遲到就慘了！
距離2017結束還有八十多天
年初的小目標實現了嗎？
得加油完成啊！
來源/經濟日報、頂呱呱family、杭州交通91.8、網路等
編輯/shirley 責編/寒梅編審/張東臣
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