男人預防腎虛的妙招，比得病再治要好

不堅挺是男人常患的一種病症，不僅影響男人的自信，還影響婚姻家庭!想要不得不堅挺，就要在日常生活中學會預防，你知道如何預防不堅挺嗎?下面為您介紹預防不堅挺的8個妙招，讓男人「雄起」，大家不妨學習一下。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

預防不堅挺的8個妙招

1、好好休息

過於勞累會影響男性的男子功能，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防不堅挺。

2、裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於男子功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精蟲生成和發育障礙，降低男性的男子功能;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致硬起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使男性體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睾溫度下降，精蟲變得更活潑，慾望望自然就增強。

3、每天步行3000米

古人有云：飯後一百步，能活九十九。可見每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現，經常運動的男性對於預防不堅挺，確實有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的不堅挺。

4、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、吃核桃

男人預防不堅挺可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預防不堅挺發生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對於男性朋友。補腎防遺精，不堅挺有幫助。因此鳳凰中醫專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治不堅挺。

6、防止高血壓、高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致硬起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。

7、定期鍛煉

專家表示，大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止硬起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

8、不要熬夜

「夜貓族」男性朋友一定要抵制「非正當性熬夜」，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行房事，一旦偶爾發生不堅挺，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

飲食健康腎才好

炒辣子雞塊

將雛雞宰殺剁去嘴、爪、翅尖，洗凈後剁成塊；青尖椒去蒂、籽，也切成大小與雞塊相同的塊；炒鍋放旺火上，加植物油，燒至七成熱時，加雞塊煸炒，八成熱時放醬油、鹽、料酒翻炒幾下，再放入青尖椒塊，翻勻出鍋即成。

炒鮮蘑菇

鮮蘑菇擇洗凈，切成厚片，下入沸水中焯燙透，撈出瀝凈水分；香菜擇洗凈，切成16厘米長的段備用。炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥片、薑絲熗鍋，放入蘑菇片煸炒片刻，添少許湯，加醬油、白糖、精鹽、雞粉調好口味，翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡，淋明油，撒香菜段，出鍋裝缽即可。

滑炒魚片

將魚肉片成薄片，裝碗內，加入蛋清，少許精鹽，胡椒粉腌漬調味，上「蛋清漿」，下入四成熱油中滑散滑透，倒入漏勺。用小碗加入精鹽，味精，胡椒粉，鮮湯，水澱粉調製成「芡汁」備用。炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥、姜、蒜熗鍋，放入胡蘿蔔片煸炒，烹紹酒，下入魚片，潑入對好的「芡汁」，翻炒均勻，淋明油，即可。

牛肉末炒皮蛋

韭菜花切小丁；皮蛋放入滾水中煮5-6分鐘後，起鍋切丁備用.鍋中燒熱1大匙油，放入牛絞肉炒散後，盛出備用.接著先爆香蒜末，再放入紅辣椒末和韭菜花炒勻後，加入皮蛋、炒過的牛絞肉、黃豆醬和香油拌炒均勻即可完成。

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